【贝赛健康】白露节气养生

凉风至，白露降，寒蝉鸣。节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，...

凉风至，白露降，寒蝉鸣。

节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，因而得“白露”美名。



白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物



春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。但秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，易引起组织坏死和尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，因此，糖尿病患者最好不要秋冻。



在饮食营养方面，白露以后，进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。

天气渐凉，吃蔬菜尽量避免生食，以免损坏我们的脾胃。



秋季应季水果丰富，食用时也要因人而异，例如吃梨和甘蔗可缓解“秋燥”症状。但对于脾胃虚寒者一定要将其煮熟后食用。

秋季来临，我们应适当的补充些优质蛋白，养护好我们的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。

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