干眼症眼睛干燥

护眼知识.d十四

给眼睛补水不简单冬季不少人感觉不仅皮肤容易干燥，眼睛也时常有干涩感。很多人认为眼干和皮肤干燥一样都是由于缺水...

给眼睛补水不简单

冬季不少人感觉不仅皮肤容易干燥，眼睛也时常有干涩感。很多人认为眼干和皮肤干燥一样都是由于缺水引起的，因此盲目使用眼药水，给眼睛“补水”，殊不知，眼干不一定就是燥所致，光靠“补水”不能解决根本问题，且眼药水中含有防腐剂，长期使用会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。如果长期使用含有激素的眼药水，还可能引发青光眼。

哪些因素会导致眼干?

1、用眼习惯不良：

当人们注视电脑屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛就易干涩不适，长此以往就容易造成干眼症。

2、疾病因素：

类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症。

3、药物因素：

长期使用含防腐剂的药水，很容易形成干眼症。

4、环境因素：

烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。

干眼症应该如何预防?

第一，操作电脑的最佳距离应保持在50—60厘米左右，屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但又不能太远。这样既减少了辐射伤害，还避免了过于近距离造成的视疲劳;如果距离过远，需伸长手臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合征。

第二，避免长时间连续使用电脑。人们在电脑前工作的时候，体形和姿势是基本固定不变的，这就易造成身体的疲劳，每坐姿势工作一个小时，应该四处走动一下，活动肌肉筋骨，这样有助促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应。

第三，良好的操作姿势。保持适当的姿势，操作台下面腿部的空间要大，座椅应调至适当高度，使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视屏幕，可使颈部肌肉轻松，同时可以使头颈部、眼部的血液循环顺利。

第四，做眼保健操，或者用温毛巾热敷眼及眼周，以增强眼睛的血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳。

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