她因为身材太惹火！就被打上
OMG！打死我都不相信她有.......
这两天正好在追一部
讲述哥伦比亚历史上大毒贩的美剧《毒枭》
我第一反应就是爆火的女神 Anllela Sagra
她就来自哥伦比亚
她可让不少男同胞们给自己的手机
做了一次彻底的屏幕消毒工作...
而在女神的故乡哥伦比亚，
还有另一位身材同样热火的健身网红
她叫Tatiana Girardi
是时候再给大家的手机开开光了~~
与Anllela Sagre的清纯不同，
Tatiana一出场就自带魅惑属性，
大家看图感受一下...
别以为有肌肉的都是男人婆
Tatiana的颜值就足以秒杀大部分的网红脸...
身材也是超级惹火，
360度毫无死角...
不仅拥有傲人的上围曲线..
一撩起衣服，就能看到领男人们自愧不如的巧克力腹肌...
那令人窒息的完美翘臀也是撩动了无数粉丝的心弦...
小麦色肌肤搭配上丰胸细腰翘臀马甲线，
所有女神应该有的特质她统统具备...
凭借这副完美肉体，
她在国外社交网络上狂揽数百万粉丝，
每张照片都令人翘首以盼，
评论里向她表白的人可以绕地球三圈~
前阵子还获得了奥林匹亚赛事的邀约，
让她担当参赛嘉宾
这样一本行走的写真集，
随便一张照片都能让粉丝舔碎屏幕...
即使穿得不是那么“清凉”，
也照样能风情万种...
这样的蝙蝠侠，
罪犯看到了都得自动拜倒吧...
头一次觉得超人胸前的S这么引人注目~
在西部遇到这样一位牛仔时，
你掏枪会不会比她快些...
高中球队要有这样一位啦啦队长，
估计球员的成绩都不会太好，
因为营养跟不上...
这位酋长，
请吃了我吧...
谁能想到，我们现在看到的这位健身女神，
以前只是个有点婴儿肥的女孩子。
虽然底子也不错，
但哪里有现在这么魅力爆棚...
她原本的目标是规规矩矩进个公司，
成为一名会计。
但在一场大病之后，
深知有一副健壮的体魄是何等重要的Tatiana走近了健身房，
从此人生的轨迹为之改变。
现在的Tatiana已经成为一名专业的健身教练和健身模特，
手握十几个广告代言，
偶尔放点儿广告花絮出来就能让人把持不住..
也许你会说她如今的青春性感和后天的“保养”脱不开关系，
但是这副好身材最离不开的则是那十年如一日地挥洒汗水。
马甲线和翘臀不是从天上掉下来的，
她每周保持12个小时的训练量
在那令人窒息的翘臀背后，是日复一日的辛苦训练。
她在训练臀部肌肉的时候，特别注重肌肉的收缩，
强调每一个动作都要做到最标准，充分感受臀大肌的发力。
而对于腹部训练，单一的卷腹已经无法满足她了，
她觉得下面这三个动作能给腹肌更强的刺激，
而且对于核心的锻炼更加全面到位
她还很热衷于进行楼梯上的训练，
燃脂塑形效果惊人
膝盖有伤的朋友还是谨慎一点，
单腿往楼梯下面蹦这个动作不要轻易尝试
我们都知道，想要练出漂亮的曲线，
首先得减掉体表那层厚厚的脂肪，
这时候跑步就是个不错的选择。
Tatiana说“训练完后肌肉充血的快感，
让我觉得自己无所不能！”
平时她会在youtube上传自己的训练教学视频，
与粉丝们分享她的训练心得。
而令人震惊的是，由于她的身材实在太过惹火，
她所上传的健身视频有时候会被打上“18+”的标签
然而最令人万万没想到的是，
Tatiana其实已经是位十几岁孩子的妈了
和孩子在一起的她收敛起了火辣性感，
多了一份母性的温柔
有时还会带着孩子一起去健身房锻炼，
看这相片分明就是姐弟...
她说“爱美是女人的天性，
健身塑性会是你最正确的选择，
坚持下去，每个人都会改变。”
30多岁的母亲依旧保持着18岁的活力和心态，
Tatiana用自己的行动告诉人们：
好身材无关年龄，是付出时间+努力得到的
原来健身的女人可以青春不老啊！
共勉，一起打败岁月吧！
—— END ——
via：looksee中国 （ID：looksee-china）
赏饭、投稿、合作请加微信：sean_yunxiang
关注 健身训练营
微信扫一扫关注公众号
