【研职有梦】你的职场时间，自己掌握~

通过目标掌控时间，有目标的行动才会事半功倍。

安布罗斯·比尔斯写道：“忘记目标的盲目努力只会让你事倍功半。”

（1）明确自己的目标，远大的理想才能激发你的潜能，并且要积极地相信自己的目标是可以实现的，这样才会给你带来动力。搬砖未必能坚持，但是建造伟大城堡往往能带来惊人的毅力。

Tips：从你的特长和能力出发有助你树立正确的目标。

（2）目标要全面，比如事业、经济、家庭，三方都要设置目标，任何的失衡都可能会让你承受巨大的压力，痛苦不堪。几个目标中需要有主要目标，它重于其他目标，这样你就知道应该在哪个目标中投入更多的精力。

（3）诉诸笔端，把原本笼统的目标细化为更有意义的具体目标，目标要可衡量，这样才能知道完成进度及实现与否。定期回顾你的目标使你不至于跑偏。

（4）要时刻提醒自己设定这些目标背后的原因，这才是你真正的人生目标和意义。如果疲于奔命而忘记初心，那你将背离你的最初目标。

（5）为实现目标而做每一件事承担100%的责任，拖延无理由，失败无借口。

卓越时间管理的本质是有序。

墨菲定律：在你做任何事之前，你都必须先完成其他的事。

（1）计划行动。这是对目标的分解，会让你的目标看起来清晰可行。计划会逼迫你对完成一项任务思虑周全，提高成功的概率。没有计划的行动往往容易变得很鲁莽。

（2）使用任务清单，把需要做的工作记下来。首先，可以一目了然地看清哪些工作更重要，需要优先完成；其次，减少大脑记忆的负担，解放大脑去思考和创新；再次，避免遗漏重要事项，也便于回顾事情的完成情况。

（3）确定优先级。工作和生活的事情都有优先级，从你的价值观出发去选择最重要的事情，才能保证所有的行动都行随我心，否则你会体验压力和冲突，不满意和不幸福也会随之而来。将二八法则应用到你生活的各个方面，集中精力在能给你带来80%回报的那20%的事情上。

Tips：千万不要花更多的精力于那些“有趣、容易、能够给你以即时满足感”的工作，它们往往不会给你带来任何的提高；当你从小事做起的时候，事情会像春天的兔子一样越来越多；当处理完紧急而重要的任务后，再回归到这些重要而不紧急的事情上来

形成高效的工作习惯得益于专注。

苏格拉底：“如果你真想去奥林匹斯山，只需要保证你走的每一步都是朝向他的方向就行了。”

（1）一次只做一件事情，高度集中精力直到工作完成，直到精通，比完成做到更进一步。不要多任务模式！切忌！

（2）把时间模块化。人不可能在太短的时间内完成有意义的、创造性的工作，所以需要排出连续的、不被打扰的时间。在完整的时间段做最重要的事，在碎片化时间段处理较不重要的内容

克服拖延症，just do it！

（1）设定deadline。告诉别人你会在某个具体的时间前把工作完成，你会发现，对别人的承诺能够给予你动力。有时候，适当给自己些压力好。

（2）用奖励的方法培养积极的习惯。不一定要完成一件大的任务才给奖励，可以将任务拆解，每完成一步给自己一个小奖励。奖励可以很简单，比如出去走走、吃顿午饭、喝杯咖啡，如果完成了一项重要的工作，可以奖励自己买自己喜欢的东西、大吃一顿、出去郊游等等。

（3）拒绝完美主义。没有什么事情值得你一次就做的完美无瑕，必须行动且持续，你才有机会去修正和完善，光想而不行动，你永远都没有机会

避免时间浪费有以下解决办法：

（1）电话干扰。在需要集中精神免干扰的时间内，关掉电话；批量处理接打电话；

（2）社交和闲谈。在合适的时间社交。不要把完整的时间碎片化。比如：上班期间，聊几句，干会活，聊几句，干会活，那你的效率将大打折扣，学习同理。干1小时，休息放松10分钟，正好可以聊5分钟。

（3）优柔寡断和纠结。80%的事情第一时间作出决定；15%的事情留待稍后决定；5%的事情可以不做决定或委托给他人做决定。不要让决定的时间占到太大比例。

Tips：该学，该工作就100%投入进去，不要把娱乐休闲和一些琐事掺在里面。那样，只会浪费大量时间，效率低下。完不成内容，还得再用额外的时间，这样反而占用了你的休闲时间