十一的维他命
国庆节快乐~~~...
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小知识
在1920年代
有一位杰出的化学家
埃尔默·麦科勒姆
他在短短几年之内
连续发现了维生素A和维生素D
这类前所未见的神秘物质
可是最近：
听说维生素片致癌啦？！
OMG，前阵子刚想给妈咪买些营养品，
可好好的维生素怎么能致癌呢？
”听说维生素片致癌啦？！
OMG，前阵子刚想给妈咪买些营养品，
可好好的维生素怎么能致癌呢？
其实人家就是想告诉你：普通(有正常饮食能力)的人群，服用维生素补充剂或者矿物质补充剂没有益处，相反倒可能有害。不要指望着服用维生素能预防慢性疾病。
至于维生素片致不致癌；不知道哎。
★
适度找对了自己适合补充的维生素，还得注意适度的问题，因为过量服用可能会引起中毒！
很多人存在一种误区，认为“维生素吃多了可以随尿液排出，哪有中毒一说”，其实，这种理解是错误的。
维生素分为 水溶性和 脂溶性两种。
一、
水溶性维生素
水溶性维生素多吃后可随尿液排出，毒性较小，但 大量服用仍可损伤机体。
比如维生素C，大量服用可引起胃出血、肾结石等等。
二、
脂溶性维生素
而脂溶性维生素吃多了，则更容易在体内大量蓄积，引起中毒。
很多人存在一种误区，认为“维生素吃多了可以随尿液排出，哪有中毒一说”，其实，这种理解是错误的。
维生素分为 水溶性和 脂溶性两种。
一、
水溶性维生素
水溶性维生素多吃后可随尿液排出，毒性较小，但 大量服用仍可损伤机体。
比如维生素C，大量服用可引起胃出血、肾结石等等。
二、
脂溶性维生素
而脂溶性维生素吃多了，则更容易在体内大量蓄积，引起中毒。
适合
需要看你是不是适合服用维生素，又适合服用哪种维生素。
感冒病人，可适度补充维生素C；
经常喝酒的人，可适度补充 维生素B6，因为维生素B6可以作为预防脂肪肝的辅助成分，在脂肪及蛋白质的吸收中起重要作用；
喜欢运动的人，可以补充 维生素B1和维生素C，来补充由于出汗过多而引起的消耗；
经常用电脑的人，容易受到辐射的影响，导致眼部疲劳，可适当补充一定的 维生素A和维生素C等，以缓解不适症状；
生长发育期的儿童，因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的 维生素D等维生素，所以要适量补充一些维生素D等 。
其实还是那句话吧，离开剂量谈毒性都是耍流氓。健康君想了想，还是先带妈咪查查有没有维生素缺乏，再“对症下药”吧！
十一国庆来了，怎么给爸妈一个健康滴国庆？当然不是脑白金！
多回家看看吧。
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