家中DIY刮痧秘籍

坚持数日会有意想不到的效果哦！...

随着刮痧的流行，现在人们可以很方便地在家中自行刮痧保健，起到“未病先防”的效果。这里小编整理了一些在家中即可进行的刮痧保健的简便方法，大家不妨跟着尝试。

刮痧前的准备

1、刮痧板

最好使用专门的刮痧板，家庭可用水牛角刮痧板，因水牛角本属一味名贵的中药，有清热解毒、活血化淤的功效，是上好的刮痧工具。

2、刮痧油

专业的刮痧油具有清热排毒、活血化瘀、疏通经络、促进新陈代谢、消炎止痛等作用。除头部外，刮其他皮肤部位时都需先涂抹刮痧油，家中亦可用香油代替。

【刮痧油小贴士】

刮痧时最好不要用红花油等代替，很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。

保健刮痧方法

1、头部保健刮痧

最方便的莫过于买一把牛角梳，早晚各在头部刮拭30～50下，像梳头式的日常操作就能疏通头部血液循环，使头脑清醒；脸部刮痧可顺着肌肉方向轻刮，切忌用力太猛，特别是眼周、嘴角等地方，刮出的痧比其他部位退得慢，一般刮至潮红即可停止。

2、背部保健刮痧

背部刮痧可以采用从上到下的顺序，亦可顺着脊柱从内层往外侧刮。长期坚持刮拭背部，可清除机体代谢产物、疏通经络，保持阴阳平衡，达到强身健体、缓解疲劳的目的。

3、腹部保健刮痧

刮痧可治疗胃肠功能紊乱，亦可调节脏腑。如果是便秘，要在肚子上从上向下刮，而腹泻则要从下往上刮。

4、腿部保健刮痧

晚上洗完澡后，坐在沙发上，腿自然曲起，用刮痧板分别刮拭大腿和小腿，大腿可分四面，从上向膝盖刮拭，小腿可注重后面与内侧面，从脚踝向膝盖方向刮拭。坚持数日会有意想不到的瘦腿效果哦！