【聚友小课堂】推球

保护你脆弱的膝盖...





推球动作的击球点较高，动作小，速度快，可以加大对方接球的难度，是从前场攻击对方后场底线的一种有威力的进攻技术。

一推球的战术效果

如果推球运用得当，往往能迫使对手不得不从后场被动低手位回球，从而为自己下一步创造更为有利的进攻得分机会。此外，网前推击动作往往会伴随着较明显的停顿，这对于打乱对方节奏、延迟对手的判断有明显的战术效果。

很多业余球友由于没有经过系统的练习，在推球过程中常常推球弧度过高或者推球下网，这也使得好多业余选手逐渐放弃了推球这个技术。其实，这大多数都是在推球时没有抢高点引起的，解决这个问题是掌握推球的关键。

二如何进行推球

下面以持拍手为右手为例

准备动作：向左侧移动到合适的位置，右脚向前迈出一大步，成弓箭步，侧背对网，身体上部前倾。

引拍动作：起动后，右脚向身体左侧前方来球的方向迈出一小步，紧接着右脚用力蹬地，同时向前方跨出一大步到达接球位置。持拍手前臂向身体内侧旋转，带动手腕引拍伸向来球方向。击球动作：手腕由展腕到向前、快速挥动发力、击球。击球的瞬间，充分运用拇指前顶球拍发力击球。球拍的反拍面向正前方，击球为推直线球;反拍面向斜前方击球为推斜线球。

三如何掌握推球的细节

在击球时，可根据场上对手的站位，推直线球，也可推斜线球。

1

大拇指顶住球拍



在抢高点的时候，用大拇指顶住球拍，以最快的速度直接推过去，以速度、力量取胜。还有就是尽量推对角线，因为对角线线路最长，不容易出界。

2

切忌球拍后摆过大



推球时，如果球拍后摆过大，会影响出拍速度。因此推球动作在引拍时，手腕就要向后伸，手臂不要向后摆。

3

推球时要抢高点



很多球友由于不能在最高点击球，常常击出飞行弧度偏高的球，或者推出的球过平，甚至下网。所以，在运用推球技术的同时，一定要尽量抢高点。

4

注意大拇指的捻动



推球时要注意大拇指的捻动，不能过度使用手腕力量。

5

注意球的弧度



在注意推球球速的同时，也要注意球的弧度。弧度太平很容易被对手拦截，太高对对手也不能构成太大的威胁。合理的弧度应该是根据对手身高，刚好绕过对手

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