艺考如何克服怯场心理

乐评家，音乐点评陪练专家...

在考官面前演奏，大部分考生容易

怎么才能克服怯场心理，完成面试考试呢？

充分准备、充满自信

自信来源于什么？来源于对曲目的了解和熟练及操作的把握，自信的前提是你对这次考试准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成考试。

从容面对

从容可以来源于平日在舞台、比赛的锻炼。在学习乐器的时候参加各类比赛及演出有助于建立自己的自信，行万里路而独修一曲。

得体大方、文化素养

近年来教育部明确要求各大院校逐步提高艺考生文化课的要求。考生平时应加强自己的文化修养，衣着仪态落落大方，不断拓宽音乐、文化知识视野，也需要培养与自己风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”。

切忌仓促上阵

每次考试都必须要做到纯熟，促使考生满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。熟能生“巧”，只要各方面专业练习做的足够到位，考试流程能够熟练地应对，那么自然就产生了”巧“的应试状态。

入考场前进行自我心理调节

考生要进行有效的心里暗示，比如不断提示自己：

乐理常识我累积的够多了。

不要害怕，我已经掌握娴熟了。

别慌，我一定能演好。

我能做到头脑清醒情绪稳定。

我要冷静，要放松。

价值取向

既不能抱着试一试的心态，也不能功利心过重，期望值过高，对目标的一所院校死磕。这种“非你不可”的观念很容易束缚考生的考场发挥，加大考试时的压力，对应试者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观，以实现自我为最大目标，不要再一棵树上吊死。

深呼吸或者听音乐放松

另外一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。

考试前可以听听音乐转移下自己的注意力，缓解紧张心理。

应对艺考，需要平常的练习积累及对考试标准的了解，同样也要注重加强心理素质，技巧和心理相结合，相信考生们会顺利通过考试！

关键词：名师直播公开课关键词：名师在线点评关键词：主课老师1对1陪练关键词：作业互动通道

▼▼▼点击“阅读原文”下载APP！

    关注 乐评家