最强冷空气横扫！安庆阵风9级，明天更冷！“小雪”节气这样做，整个冬天不感冒~

明日天气明天是11月23日，星期三，农历十月二十四，雨夹雪转多云，气温3—2度，东北风微风。来源：综合安徽交...

来源：综合安徽交通广播、帮女郎帮你忙AHTV、人民日报等，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们。

今天，迎来了24节气中的

小雪

“小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，这个时候最容易感冒。

• 再者是室内通风不良。冬季人们大多不经常开窗通风，冬季室内的污染高达室外的数十倍，对呼吸系统健康造成很大影响。

气温骤降，机体调节很难适应温度变化，要想安度初冬，别忘了做7件事。



规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。适度锻炼

登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。



百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。

山药猪肉粥

做法：取山药20克左右切片，与适量猪肉末一起，与大米粥同熬即可。

中医认为山药不燥不腻，入肺、脾、肾经，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人，在补充营养的同时，增强体质。

葱白粳米粥

做法：取葱白5~6段，生姜3~4片，与适量粳米同熬即可。

平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人，或者天气寒冷时，可在粥里加点葱白，有助于驱走寒气。葱白性温，有发汗解表、散寒通阳等功效，对预防感冒效果良好。

薄荷牛蒡子粥

做法：将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。

有一些人身体“火”很大，经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。一旦感冒，一定要尽快采取措施，千万不能硬扛。选感冒药时要“抠字眼”，看清名字中的成分，避免用到不适合自己的药物。



“麻”

高血压患者不宜用

“麻”指的是含有伪麻黄碱，它能引起血管收缩，导致血压、血糖、眼压增高，因此高血压、糖尿病和眼压高的患者应慎用。

它还可影响神经系统，加重前列腺肥大患者排尿困难和甲亢患者头痛、失眠症状。孕妇和运动员也应慎用此成分。

“扑”和“敏”

司机不宜用

扑尔敏能缓解感冒引起的鼻塞、打喷嚏等症状，名字里带有“扑”和“敏”的感冒药含有此成分。

由于服扑尔敏后可能引起嗜睡、困倦等症状，所以服药期间不得驾驶机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。

此外，前列腺增生的人也不宜用含扑尔敏的感冒药，以免加重排尿困难。

“氨”和“酚”

消化道溃疡者服用时应观察症状

对乙酰氨基酚（扑热息痛）是感冒药中用于缓解疼痛和退热的重要成分，它对胃黏膜有刺激作用，虽然短期用伤害较小，但消化道溃疡患者服用期间应注意观察，发现异常应及时停药。

需要注意的是，市面上的复方感冒药很多都含扑热息痛，如果同时吃多种感冒药，很容易造成此成分过量，伤害肝脏。

“美”

慢性支气管炎患者慎用

右美沙芬是临床常用的中枢性镇咳药，含此成分的感冒药通用名多含有“美”字。

　　慢性支气管炎、肺炎患者应慎用这类感冒药，因为其中枢镇咳作用可能影响痰液排出，堵塞呼吸道，严重时可引起窒息等危险。

“清热”

风热感冒慎用

目前市面上的感冒中成药中，有很多有“清热”字样，如感冒清热颗粒。

这类感冒药多用于风寒感冒，如果感到咽喉疼痛、痰液发黄、口干，可能是风热感冒，吃“清热”感冒药可能加重症状。

“解毒”

任何人群都不宜长期服用

牛黄解毒丸等药的“解毒”作用能改善感冒时的上火症状，但它们并非感冒药，如果连用超过一周，可能引起体内砷元素积累，影响神经、消化、造血和泌尿系统等，出现皮疹、胸闷、心悸、腹泻等中毒症状，甚至威胁生命。

建议大家在购买感冒药时看清说明书，以免重复用药。慢性病患者可遵医嘱选用扑热息痛、布洛芬等单方感冒药，并在服药时观察。服用中成药前应先明确感冒类型，必要时咨询医生。





更多内容

寒潮预警！安庆降温超过10度+首场雪，你准备好了吗？

下周安庆一夜入冬：有雨夹雪！ 30年前安庆人都怎么过冬？太怀念了……

觉得不错请点
，更多观点，在下方留言区聊聊吧~

    关注 安庆天天直播