【邻·距离】立冬，这里有一群冬泳汉子！

立冬，候冬泳。...

在位于红谷滩丽景路至翠苑路之间赣江西侧的水域上停泊了一艘船只，插在船头的红色旗帜格外显眼。船内，更衣室、运动器械、救生设施一应俱全，活脱脱一个迷你版游泳馆。

这里，就是南昌市健乐冬泳队的健身基地。不对外营业，仅做游泳健身之用。

健乐冬泳队成立于2013年，现有成员30余人，平均年龄48岁左右。每日清晨的六点半及下午四点，队员们都会陆续来到这里，入赣江游泳健身。虽说是“冬泳队”，可他们不仅在数九寒天的时候游，一年四季天天如此。

此外，健乐冬泳队还经南昌市冬泳协会备案，承担了水上救援公益任务，队员拥有水上救援证，曾多次参与水上救援活动，锦旗也收到过不少。立冬，在节气上意味着冬季的开始，可据健乐冬泳队的陶海滨队长介绍说，在南昌，真正开始冬泳要到12月份，1月到3月则是最冷的时候， “现在这水温舒服，以我的体质能游一个来小时。”今年48岁的陶海滨队长，泳龄7年。

回想第一年冬泳的时候，他特别有感触：“大冬天的，七、八点钟天不亮就从家里出发。出发前就在打鼓，这么冷的天，到底是去还是不去，尤其碰到下雪、刮大风，就更摇摆不定。”一路上自我说服地到了地方，就在哆哆嗦嗦脱衣入水后，所有的犹疑又一扫而空：过瘾，明天继续！

冬泳的第一年，陶队说他头一回有了“有钱都买不到的高质量睡眠”，体验到了“吃饭尝出稻米香”的感受。这么几年坚持下来，之前有的一些小毛病，诸如胃炎、牙齿松动等炎症，在坚持冬泳后就全好了。“冬泳就是有这么神奇。”陶队说，“我们冬泳不但身体健康了，心理也渐渐会很健康，所以全民健身有利于社会文明。”



说起会开始冬泳，队里的曹老先生是陶队的领路人。曹老今年78岁，是队里最年长的成员，已坚持冬泳十五、六年了。一年365天，只要没有特殊情况，游泳是他每日的必修课。

“2008年以前，我一直在蛟桥齿轮厂的室外游泳池游，搬来万达星城后就开始在江里游。”曹老说，“那时候，红谷滩的赣江边还是一堆乱石，条件远没有现在好，躲在乱石后换衣服，冬天的北风一吹，特别冷！而且上下坡的道路也泥泞，不好走。”

之后，江边开始有工船、渡轮，船员好心收留，曹老及一众冬泳爱好者才有了室内更衣室。也就在前年，为了有个固定的活动基地，健乐冬泳队的队员们自筹资金，花了三万三买下现在这艘船。

不管外部设施条件如何，曹老从没间断过冬泳，坚持下来最直接的受益就是比一般人更抗冻，“别人冬天盖厚棉被，我一床薄被就够，伤风感冒也很少。冬泳不仅培养毅力，对身体也好，坚持下来就会有成效。”曹老说。

看着行人大衣棉袄，赤膊上阵的冬泳队员在水中真的不冷吗？其实不然，尤其刚入水的刹那，他们也能体会到“冷得刺骨”，可游上半分钟后，便不再觉得冷。

不比夏季游泳，冬泳时间不宜过长，“一般是水温几度就游几分钟，而南昌很少有水温在5摄氏度以下的，通常游个十来分钟是可以的。”陶队说。

此外，冬泳还讲究循序渐进，如果你一年四季都游，身体跟着水温的变化逐渐适应，那么冬泳并不是一件想想就觉着“竖汗毛”的运动了。“冬泳最难的地方就在难坚持，”前年入队的队员夏海东说，“但在我们的队伍里，大家互相监督，今天谁没来就打电话问，有了彼此的督促，也就坚持了下来。”

在赣江里游不够，陶队还经常组织队员们去各个地方参加公开水域的冬泳活动，武汉、深圳、香港都有他们的足迹。

❶  安全措施不得马虎，带上“跟屁虫”

这个橙黄色的充气球叫“跟屁虫”，别看它小，拴在身后遇到危机时可以让冬泳爱好者们自救。另外，由于颜色艳丽，能让江中船只及时看到冬泳者，也能在进行水上救援的时候，让落水者使用。

❷  加入组织，避免单打独斗

初学冬泳的人，最好是参加相关冬泳组织，通过有经验的老泳友带入。陶队说他第一次冬泳时没经验，游了半小时，回到岸边时浑身打颤，“这说明内脏已受损，是非常不科学的。”

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