从冬泳展开---冬天适合锻炼吗？
寒冷的冬天，有人学动物“冬眠”，有人却下河冬泳！那么冬天到底应该怎样锻炼呢？...
从冬泳展开---冬天适合锻炼吗？
有人问冬泳究竟好不好，好还是不好呢？这就好比问吃肉好不好，对有些人好对有些人却可能有害，所以任何答案都是某个条件下的答案，条件变了，结论就会不同，只有理不变。
万物都遵循生长收藏的规律，在什么季节就该发生这个季节事情，春天应该思春，少年期间就应该花前月下，人到中年就该各种担当。
正如春华秋实夏长冬雪，各季有各季的美法，这样才能保证生命生生不息。
一年四季的生长收藏规律是，只有夏天升到最高点，冬天才能收藏到最低点。青年时生命极度的张扬，老年后才可能归于祥和宁静。
北纬30度上下是人类文明的发祥带，这和当地明确的四时阴阳变化不无关系，直到今天，生活在这个区域的人们还会自豪于四季分明的气候，把它看作上天之赐。
农谚说冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡，这暗合了生长收藏之理。假如哪一年是一个暖冬，不但麦子来年的长势堪忧，连人都要大范围生病。
有些人夜间睡眠不好，放在自然之理上就是收藏不深。
如果白天登山了或干了一场重活，晚上就会睡得很香很沉，原因是白天的体能活动使得人体与外界通过出汗达到了充分的内外交换，暗合了《黄帝内经》中夏季天地气交---谓之蕃秀的“夏长”之特性。
所以在白天阳气升到了最高点，到了夜晚，阳气才能潜藏到最低点，获得一个安宁的睡眠。
表面看起来是干活干乏了，其实是阳气得到张扬了。所以那些运动少水湿重的人，如果觉得睡眠不解乏，建议白天运动让阳气升起来，睡眠就会变得深沉香甜。
同理晚上睡眠不深，收藏不足，到了次日白天，精神头也会不足，这就是阳气收藏不深，次日则升不起来的道理，符合《内经》中“冬不藏则春为萎厥”之理。
如果白天登山了或干了一场重活，晚上就会睡得很香很沉，原因是白天的体能活动使得人体与外界通过出汗达到了充分的内外交换，暗合了《黄帝内经》中夏季天地气交---谓之蕃秀的“夏长”之特性。
所以在白天阳气升到了最高点，到了夜晚，阳气才能潜藏到最低点，获得一个安宁的睡眠。
表面看起来是干活干乏了，其实是阳气得到张扬了。所以那些运动少水湿重的人，如果觉得睡眠不解乏，建议白天运动让阳气升起来，睡眠就会变得深沉香甜。
同理晚上睡眠不深，收藏不足，到了次日白天，精神头也会不足，这就是阳气收藏不深，次日则升不起来的道理，符合《内经》中“冬不藏则春为萎厥”之理。
《内经》里说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，这与其说是四季养生之法，不如说是通过举例，来说明一个生长收藏之理。
夜晚对应于一年四季的冬三月，此时人正在睡觉，如果被不停的吵醒，阳气则不能安宁的收藏，这就是扰到了收藏之气，身体能好吗？
晚上是收藏时段，却熬夜玩微信，这也是扰到了阳气的潜藏。
有些养生专家说冬天不能出汗，否则就是伤了阳气，吓得很多养生爱好者冬天一点汗都不敢出，甚至拒绝正常的运动，其实这是不必要的。人体与外界内外交换无时不在进行，这是通过毛孔的开合来实现的。
夜晚对应于一年四季的冬三月，此时人正在睡觉，如果被不停的吵醒，阳气则不能安宁的收藏，这就是扰到了收藏之气，身体能好吗？
晚上是收藏时段，却熬夜玩微信，这也是扰到了阳气的潜藏。
有些养生专家说冬天不能出汗，否则就是伤了阳气，吓得很多养生爱好者冬天一点汗都不敢出，甚至拒绝正常的运动，其实这是不必要的。人体与外界内外交换无时不在进行，这是通过毛孔的开合来实现的。
大家发现没有，疏于运动，不常出汗的人，冬天做个汗蒸，人反倒会特别舒服，假如冬天完全不运动不出汗，反倒阻滞了内外气机的交换，影响了人体代谢，反而导致五脏不安。
有人认为冬泳有害，理由是因为觉得寒气能入侵人体，令人体受寒。
寒气对人体的侵袭和绝对的温度有关，但不是完全由温度决定，不要忘了人体还有抵御能力呢。
所以同样的温度，有的人怕冷要加衣，有的人却没有任何感觉，穿得过多反倒闷出病来。在养生的具体手段上，不能一刀切。所以明理才是最重要的，否则固守书不如不知书。
有人认为冬泳有害，理由是因为觉得寒气能入侵人体，令人体受寒。
寒气对人体的侵袭和绝对的温度有关，但不是完全由温度决定，不要忘了人体还有抵御能力呢。
所以同样的温度，有的人怕冷要加衣，有的人却没有任何感觉，穿得过多反倒闷出病来。在养生的具体手段上，不能一刀切。所以明理才是最重要的，否则固守书不如不知书。
认为冬泳有害者的理由，是因为觉得寒气能入侵人体，令人体受寒，其实受不受寒，和绝对温度无关，只和人体的防御能力有关。有些人气温稍有变化就会感冒，那是因为身体差，被寒邪所侵，不能完全怪罪于天气变化。
敌人欺负不欺负我们，不是由敌人决定的，而是由我们自己的实力决定，寒邪的侵犯也是一样。身体强健者，到了深冬他自身已经调节到了收藏状态，所以不会感到特别冷，寒冷的刺激，实际上是在帮助他的收藏达到更深的地步，在能接受的范围内，冷水的刺激实际上是强化了他的调节系统，会使五脏的调节阈值更加宽广。
我们说所谓健康就是五脏之间的协调平衡能力，所以冬泳对有些人来说反倒成了有益之举。敌人是威胁，但往往也是帮助我们提高的动力，逆境尚能成就英雄，冬泳就不能成就健康吗？
身体好一点的可以学学网上美女在景区脱掉上衣，搞一张自拍。对大多数小年青来说都不是难事；如果特别神勇，那就冰天雪地里下水练筋骨吧，只要保证能活着上来而且不感冒，祝贺你，更强大了一圈。
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（图片来源于网络，感谢图片拍摄者。）
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