【明白瘦身】减肥故事4回家吃饭 营养健康

摄入和支出平衡，通过肌肉的劳作，增加脾的运化功能，因为脾主肌肉噻。...





书接上回，不能靠节食来减肥。那么不节食，又应该怎么吃呢？

假如一个人所食之物品质不高，比如长期饭店吃饭，虽然起到了充饥的作用，但是大量的添加剂和不利于消化吸收的烹饪方法，使得真正到达人体各组织里有用的水谷精微并不多。很多难以消化的杂物堆积在经脉系统里，阻碍了水谷精微的运送，最容易被堵塞的脏器是人体肝脏。

所以饭店吃饭的表现，一方面是胃里很饱胀，但是身体却没有吃饱饭的满足感，好像总欠那么一口。如果能赶回家，喝一碗米粥，才能安慰受委屈的脾胃似的。

一个人，连续在外面吃饭，哪怕吃得再贵，过不了几天，就会很难受，好像没吃好似的，原因在于食品品质不佳。

现在的食品安全问题，你懂的。

此时人体组织细胞处于实质上的饥饿状态，因为饥饿，所以要求摄入更多，因为吃得更多，只有一部分能被运化掉，余下的继续堆积下来。这就是长期上酒店吃饭者，好得肥胖症乃至高血脂的原因。体无用的垃圾和毒素，要通过肝过滤，长期胡吃海塞，肝脏里堆积的毒素过高，终于停止工作了，那叫肝癌或肝硬化致死。

大家想想，周围什么人好得这种病啊？是不是围着酒桌转的傻小子们？记住二哥一句话，有人亲手做一碗饭给你，那是敬重你，有人请你上酒楼，那是准备害你，说的对与错，自己去想。人肥胖的另一个原因，动物在饲养过程中，大量的激素在人体累积。两个月催大的鸡，三个月催肥的猪，鱼……激素随着食物进入人体，人不长得和催熟的动物一样才怪。

所以，有人根据统计数据说吃快餐食品容易发胖，快餐食品几个方面的问题都占全了，怎么能不发胖？其实害处何止是发胖，想不生病都不可能。

至于说肥胖怎么办？那是因人而异的。但是通用的方法已经出来了，摄入和支出平衡，通过肌肉的劳作，增加脾的运化功能，因为脾主肌肉噻。

回放：要想减肥，运动+好好吃饭，细嚼慢咽！

回家吃饭，孩子吃妈妈做的饭菜，保证孩子健康又快乐。先生吃太太亲手做的饭菜，保证不得肝硬化。



五脏之间疾病原因导致的肥胖，最好请行家指导。随意辟谷也是不靠谱的，更不要以为吃水果能减肥。



用水果代替五谷的傻妞们，脸上没有不长黑斑的，严重的连正常睡觉功能都不行了，月经异常更是寻常事。

为什么啊？因为明明不肥，还要矫情瘦身，图个啥呀？

脸上不长黑斑的明星主持人，还有吗？

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