维密的大长腿让你喷血了没？老司机带你看瘦身的秘密

作为每年年底的时尚圈大事件，维多利亚的秘密内衣大秀都吸引了无数眼球。2016年的维秘秀还有整整一周就要在巴黎...







北京时间11月30日， 2016年维多利亚的秘密大秀在巴黎火爆开启。而中国超模奚梦瑶则连续四年登上该舞台。当晚，她以羽毛翅膀造型亮相，并完美演绎了The Road Ahead 和 Seceret Angel 两大主题。大展东方风情的同时，也让我们再次领略到了这位国际超模在T台上的惊艳表现。

作为每年年底的时尚圈大事件，维多利亚的秘密内衣大秀历来被外界关注。而中国超模的加入则将东方色彩增添到其中，也让世界看到了东方的美丽。除去奚梦瑶外，刘雯、何穗、雎晓雯3名中国超模也是参加了今年的盛典，来自世界各国的超模也都参加了此次盛宴，面对这个大舞台，她们的表现也是让人眼前一亮。当然，除去中国的4位超模外，来自世界各国的模特们也都在今年的这个盛典上留下了自己的足迹。多样的装扮同样也为此次典礼增添了不少的色彩。超模们在舞台上惊艳的同时，我们也为其身材感到无比羡慕。想得到与其一样的身材吗？首先，就要从饮食方面做起。





除了优质蛋白质之外，摄入新鲜蔬果和粗加工食物，也非常必要。很多人以为喝果汁就可以减肥了，NO NO NO，你知道果汁里有多少糖么？





当然 ，只靠饮食肯定不行，保持锻炼也同样重要，高强度运动也是练成身材的重要因素。







要想最大限度燃烧卡路里，又想塑造完美身形，就要坚持每个星期有两天要做高强度锻炼，而且要保证每天做20分钟以上哦~HIIT是不错的方式，不过切记在准备运动时一定要先做热身运动，避免肌肉拉伤，运动过后还要做5分钟的伸展运动，这样可以帮组肌肉放松和恢复，打造出更迷人的肌肉线条。平常也可以随时随地做伸展练习，让体态更好~









还觉得举铁是男人们的事？其实女人更需要负重训练。维秘天使们每个星期都要做一次负重训练，负重训练会刺激女人体内释放可促进脂肪燃烧的激素，那些低重量的锻炼(比如跳舞等)可不会有这样的效果。举哑铃就是很不错的训练方法，不仅能有效瘦身，还能紧致肌肉哦。

    关注 天津体育