在太阳底下，你还认识自己吗？

紫外线，你的亲密我受够了，看看吧每天出门，你会忘了这件事吗？——防晒紫外线给地球带来无限的能量，却又是看不见...



紫外线，你的亲密我受够了，看看吧，你还认识自己吗？

每天出门，你会忘了这件事吗？——防晒



重要事实紫外线对皮肤的伤害

紫外线中的UVA把人晒老，UVB把人晒黑。紫外线按构成可以分为UVA、UVB、UVC，不过UVC在臭氧层会被完全吸收，剩下UVA、UVB“落入凡间”。UVA的主要伤害是使人皮肤老化、松弛、出现皱纹。UVA会使皮肤形成自由基，破坏细胞胶原蛋白和弹性蛋白，从而导致肌肤老化。而到达肌肤的UVB 70%会被角质层组织吸收，直接作用在细胞DNA和角化细胞上，就会晒伤和晒黑。通俗来说，UVA会使皮肤老化，UVB会把人晒黑。

防晒只是夏天的工作吗？

其实这是防晒的一个误区。UVA是全年存在的，UVB则在冬天时相对较弱。玻璃、云层只能够阻挡和吸收UVB，但是UVA却畅通无阻。因此，在日照不明显的阴天，其实UVA还是在悄悄地“作业”。因此，无论是在冬天、阴天还是在室内，都要注意防晒。

如果是在日照强烈的夏天，一定要做好遮光和防晒的双重准备。首先要尽量避免在紫外线强烈的时段直接暴露在太阳底下，尽量穿长袖衣服、打遮阳伞、戴墨镜、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。

你会抹防晒霜吗？

首先我们要知道，一天当中早上10点到下午3点的紫外线是最强烈的，因此尽量避免这个时段长期暴露在户外。如果不得不到户外，就要做好防晒措施。防晒霜要在出门前20~30分钟涂抹，才能有防晒的效果，如果是需要化淡妆的女性，最好先涂抹防晒霜，再用化妆品，才能有效防晒。

• 紫外线辐射是太阳辐射的一部分。紫外线辐射的强弱受多种因素的影响。
• 太阳高度：太阳在空中越高，紫外线辐射水平就越高。
• 纬度：越接近赤道，紫外线辐射水平就越高。
• 云量：在晴朗无云的天空，紫外线辐射水平最高。但是，即使有云层，紫外线辐射水平也可以很高。
• 海拔高度：海拔高度每升高1000米，紫外线辐射强度增加约5%。
• 臭氧：臭氧吸收一些太阳紫外线辐射。当臭氧层消失时，更多的紫外线辐射到达地球表面。
• 地面反射：许多表面物体反射阳光，增加了紫外线总体暴露水平（例如，草、土壤和水反射不到10%的紫外线辐射；新鲜的雪反射多达80%；干沙滩反射15%，海水泡沫反射25%）。

　　

健康影响

少量紫外线辐射有益于健康，这是产生维生素D所必需的。但是，过度暴露于紫外线辐射与多种健康问题有关联，如皮肤癌、晒伤、加速皮肤老化、白内障及其他眼病。还有证据表明，紫外线辐射可降低免疫系统的有效性。

所以说紫外线是看不见的杀手，能唤醒人类皮肤内沉睡的黑色素，虽然黑色素工作时保护了我们不得皮肤癌，但是不美观。我们要怎么做呢？

保护措施

世卫组织建议采取以下措施，避免因暴露于紫外线辐射而受到伤害。

• 限制正午暴露于太阳的时间。
• 寻找遮阳处。
• 穿戴防护服，如宽边帽子，可遮挡对眼睛、脸部和后颈的日晒。
• 配戴宽边镜腿的太阳镜，可提供99％至100％防紫外线A和紫外线B能力。
• 在没有衣服遮盖的身体部位大量使用防晒指数为30+的广谱防晒霜。但要取得最佳防晒效果，是寻找遮阳处而不是涂抹防晒霜。不应靠使用防晒霜来延长暴露在阳光下的时间，使用防晒霜晒黑皮肤的人应该自觉地限制在阳光下的时间。
• 避免使用日光浴浴床。35岁之前使用日光浴浴床与恶性黑素瘤风险增加75％之间有关联。除非在医生监督下，否则日光浴浴床或太阳灯不应使用。世卫组织建议禁止18岁以下者使用日光浴浴床或太阳灯。
• 保护婴儿和幼儿。婴儿应始终留在阴凉处。

那么，日常皮肤护理该怎么做呢？

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防晒需要在出门前20分钟涂抹哦，因为防晒品是要有这么长的时间在皮肤上形成保护膜，而且要展开式推抹更容易形成完整的防晒膜，而不是打圈式，SPF25倍的防晒如果长时间在太阳底下就需要每隔2小时内补抹一次为最佳防晒方式。如果没有防晒措施，15分钟晒黑、20分钟晒出斑（等你能看到时需要1-3年的时间），2个小时能晒老（这是5年后的你才会明白的），而日晒的80%是导致老化。所以一年四季都要防晒，而日常美白护理少不了香兰阁【润白修护面膜】

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晒前的功课就是记得用防晒品，要是晒伤了怎么办呢？


晒后6小时内是急救期，但是要在回家2个小时后才能开始做修复工作，当然最迟别错过72小时的黄金修复期。

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这些都能有效保持肌肤机能，提高肌体抵抗力。

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