【乒乓找教练】想练好拉球，一定要给自己找别扭！-国球汇

平时别扭了，你比赛的时候才能舒服，你平时舒服了，比赛的时候一变化，就别扭了。...

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练，平时练球的时候拉球挺好，但是一开局比赛，就失误太多，怎么可以解决？

平时没有练过，比赛当然用不上，就算平时练到了，比赛也不一定完全能发挥呢，所以，安心练吧……

袁磊教练解答你这里所说的平时拉得好，我不知道你是怎么拉的，如果出现你描述的这个情况，很有可能你在练习的时候只是练单点，所以拉得还算稳定，但是这样其实你的这个技术并没有练习得很完整，或者说很过硬。

一般比赛的时候，不管是什么水平的比赛，对手都是会想尽一切办法不让你拉，这样就给你的拉球增加了不少难度，比如旋转的变化呀、落点的变化呀、节奏的变化呀都会牵制你，所以说你拉不上失误变多是很正常的，因为你训练没有跟上，或者说你的训练没有练到这些东西。

这么说你应该就明白了，你平时练球的时候，比如说练拉球的时候，就要首先加上一些步法：横向的，比如走位拉，三点拉或者不定点拉；纵向的，比如长球短球的结合。然后旋转的变化，主要是练习把下旋变上旋拉，也就是我们说的拉下旋球。再一个就是正反手转换的这种拉球。还需要结合自己的发球，练习发球的抢攻、抢拉，接发球抢拉，我觉得这些你都练到了，你比赛就必然能拉到了。

再多说一句，其实我们训练，包括我自己训练的时候，总想找一种舒服的感觉，拉的很爽很舒服。其实正常来讲，训练的时候应该给自己增加一些难度和难点，你平时别扭了，你比赛的时候才能舒服，你平时舒服了，比赛的时候一变化，就别扭了。