丹江的小伙伴们，50年一遇的寒潮冷天，我们不必美丽冻人

在冬天里，也只有这么一句温馨提示了虽然最近丹江天气“晴好”太阳公公每天都出来报道~感觉气温也的确是上升了一点...

但是，最近街上还是很多女孩上装是大衣、羽绒服，下装配九分裤、船袜和运动鞋。有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。你们真耐冻啊！

24岁的笑笑就是冬天里的“露脚”一族，大衣、长裤、单鞋，寒风瑟瑟，旁人看着都直哆嗦。不过，笑笑却我行我素，“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”



而就在上周，笑笑感冒发烧住进了医院—— 短短一天半，反复发烧4次，都在39度左右，医生诊断是因为长期露脚受寒而导致的！“冻出来的，我现在有些后悔了。”笑笑说，“建议大家多穿点，千万不要着凉了。”专家提醒，将脚踝露在外面，对身体的伤害是很大的。因为脚踝部虽然并不起眼，可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。脚部被称为人体的“第二心脏”，因此，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要“枢纽”。



专家表示，冬天如果不注意脚部、腿部的防寒保护，寒气就容易从足下侵入体内，久而久之易造成一些疾病。如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状，可以做一些日常保健，比如晚上临睡前泡个脚。”不注意颈部保暖，有可能诱发肌筋膜炎，这主要是由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部肌肉的炎症。老百姓常说的“落枕”，在夏季一般是因为空调吹得过多，冬季一般就是由于颈肩外露 受风寒 导致。上班族在冬天出门时，最好穿上高领毛衣或 戴上围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒；

颈椎病患者晚上可用 热水袋在颈部外敷，促进颈部血液循环，这都对缓解颈部肌肉痉挛有好处；

除此之外，可配合热疗和按摩，并及时就诊。“老寒腿”，其实是人们对膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎等的统称。从字面上理解，“老寒腿”好像是一种老年病，其实不然，不畏寒冷穿短裙、薄丝袜，让膝关节受冷，就可能导致“老寒腿”。“膝关节皮肤软组织较薄弱，就是我们常形容的‘皮包骨头’，因此御寒能力较差。对疼痛反应较为敏感的人，可能受凉几小时后就会出现症状。”马红兵表示，“老寒腿”并非大病，但若要断根则比较困难。对于“老寒腿”患者，平时要适当加衣，穿戴护膝保暖，适当运动锻炼增强防寒力。比如，游泳就是很好的锻炼方式，若条件受限，也可按照自己的节奏，走平路半小时左右。洗澡是每天必不可少的事，虽然日常，但有很多需要注意的地方。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

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