书话 恐惧是成长的证据

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在此，我要告诉你建立无惧生活基础的秘诀：恐惧只是 你成长的证据，恐惧让你知道你是活着的，你正在行走且正 在踏入那未知的境地。将来，恐惧之轮或许会被生命中的 —次大冒险所触动，但这将不再是每天都发生的了。有一 天，当你的恐惧之轮确实不再转动时，你就会知道这是一个 迹象：你确定自己已经完成装备，你已经尽己所能，生活中 的每一件事情都能井然有序了。过了一会儿、一天、一个星 期，你的恐惧之轮沉寂了，因为现在你正在做的不再是新的 经历。想想看，如果恐惧是一种积极正面的而不是负面消 极的力量，那么谁还会害怕去冒险？

在你的一生当中，恐惧向来就不是敌人，而是你的盟 友，让你知道这不过是一片你所不熟悉的领土，恐惧会给你 抬起头来的力量，让你承认、接纳真正的自己。无论什么时 候，我害怕自己变成一个失败者的恐惧，或认为自己毫无价 值的恐惧来袭击时，便会许诺自己冒一次险，许诺自己接纳 真正的我，我会许诺自己要真正地活着。

倘若带着驱散恐惧的意愿活着，我们不但能学会去感 知我们不被自己的恐惧感所辖制，并且能够以轻松、高贵、 关爱的心态超越恐惧。在这样的过程中，我们发现了自己 是什么人，从我们的内在会涌出一股生命的力量，我称之为 自由之轮。不但如此，我们会拥抱自己人性的一面，以前我 们视之为软弱或性格上的缺陷，会成为找回自我之路，那些 东西不再是需要否认的，而是要欢迎和庆贺的。

自由之轮并非恐惧之轮的反面，然而，我所辅导过的每 一个人一开始都认为，自由之轮就是恐惧之轮的相反版本。 记得康妮吗？那位饱受痛苦的职业妇女，害怕别人认为她 是无能的，结果更感觉自己是不可爱的。由于她害怕别人 认为她是无能的，相信只要设法证明自己是够格的、能干 的，便能让她免于恐惧，如此她便会觉得自己是可爱的。

在 发展出这个课程之前，我也在这相同的错误观念下挣扎，我 不希望被人看成是个失败者，所以我以为，只要我的行为像 个蠃家，我就会感觉自己是个有价值的人，而不会觉得自己 是毫无价值的。

不幸的是，诚如我们所看见的，那种思想会带出一些行 为，刚好会让恐惧之轮继续往下转动，使得你愈加恐惧，也 愈来愈憎恶自己。如果自由之轮不是恐惧之轮的相反，那 么它是什么？听听康妮是怎么说的。就在公婆来访之后的 第二个礼拜，她第一次经历到了自由之轮往上提升的力量 所带来的"坚强生命力"。

孩子在我的臂弯里睡着了，天将破晓，在迷蒙的灯光 下，他是如此美好，我们以相同的韵律呼吸着。我站起身 来，想把他放在小床里，好去做早餐。这时候小婴儿微微地 睁了一下眼，我深怕吵醒他。看着他甜美的脸庞，突然间心 里充满了对他的爱，眼泪不禁流下来，我真实地感觉到，原 来这一辈子，我一直在等待着他，我的小奇迹！

尽管一整个礼拜因公婆来访，我心里有着重担和忧虑， 但就在那一刻^我感到欢欣，一股能量流遍我全身。洗百叶 窗、做食物的忙乱，以及因客户新闻稿的漏字而让自己被击 垮，那些事在一刹那间突然变得微不足道，那些事跟我对孩 子的爱有何相干？岂能影响我对丈夫、家人甚至公婆的爱？ 我对工作的热爱岂能取代这些？



我想起了朗达所说的，活在不切实际的期待中的情况， 我体认到，我所有的行为都是因恐惧之轮引起的，这些行为 不能让我成为一个好妻子、好母亲、好女儿、好媳妇，或一个 好的生意人。它们只能让我感觉自己是无能的、是不可爱 的。这些行为不能让别人明白真正的康妮是以热忱对待自 己和别人的人，不是用做好每一件事情来蠃得我是个好主 妇、好工作者的名声，而且并不是说，只要我搞砸了，我就什 么都不是了。

受到这些顿悟的激励，康妮决定放自己一码，她不再把 自己搞得筋疲力尽，她没有走进厨房做早餐，反而把婴儿抱 上自己的床，在深爱的男人身边躺下来。将珍爱的婴儿抱在怀里，她进入甜美、平静的睡眠，醒来时感到复苏而放松， 那时已经快要中午了，孩子仍然在睡梦中，连睡六小时是他 的新纪录丨康妮把他轻放进小床里，看着他，她再次提醒自 己，热情才是她生命的真正状态。回去继续睡觉是一个有 心的、正面的行动，才能做她真正的自己。康妮打算更进一 步，她披上睡袍，穿上拖鞋，邋遢地走进起居室，婆婆正在那 里快乐地观赏连续剧。

"嗨，亲爱的，”婆婆趁着上广告的时候跟她说，"两个男 人去打网球了，希望你不介意我自己做早餐，因为实在等不 下去了。”

那时候，康妮害怕自己是无能的恐惧又再次出现，就在 她差一点起防卫之心时，想起了这样的行为正是恐惧的反 应，于是决定不说出让自己后悔的话，相反地，她说道：〃太 好了，谢谢你，我想我真的需要一些睡眠。”



〃是啊，亲爱的。”婆婆说道，〃你看起来焕然一新。记得 鲍勃刚出生的时候，我觉得这辈子从来没那么累过，你一定 要好好照顾自己。”

康妮点点头，在那一刻，她感觉自己不但是被爱的，也 是爱人的。她在婆婆的身边坐下来，电视剧刚要结束，小婴 儿哭了，康妮将脸对着婆婆，决定冒一次险，她说："你介不 介意帮我喂奶？我想到书桌前赶一点工作。”

起初康妮的婆婆有一点吃惊，康妮知道自己越界了，正 想要道歉，婆婆脸上绽放了笑容。〃介意？我求之不得，亲爱的，不要害怕寻求帮助，我现在就去抱他。”说着站起来往 婴儿室走，脚步轻快而喜悦。

康妮真的觉得这一切都过去了，她本来一直是个十分殷 勤的女主人，殷勤到不愿意别人帮忙做家事。她刚刚才明 白，原来婆婆一直觉得她好像不被允许做任何事情。康妮没 有想到是这样的，如果没有冒一次险，她永远不会知道。

妮优雅地把自己放在自由之轮上，她知道为了让自 己从恐惧之轮上面下来，她决定采取行动，而不只是反应。

本文摘自《你害怕什么》一书

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