【瘦腿篇】腿粗可不是腿的错，养颜瘦身还要知道这些
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最近维密大秀，四小花风生水起。看到何穗微博说发翅膀看鸡翅数量，白术嗅到了维密浓浓的阴谋的味道——世界上美女少一个是一个，最好都吃成大胖子！
大鱼大肉、肥甘厚味的食物，那些重油重料的食物都是禁忌。冬天正当季的橘子是生痰热的，适当注意用量哦。痰湿体质人群最大的特点就是久坐不动，而这也是最应该纠正的习惯。
今天白术一定要告诉你这些真相：
油炸食品只会让你变成大粗腿，任何超模都不会摄取很多的。烤鸡腿等油炸食品生痰湿，你一定要注意了！痰湿体质是一种非常容易胖的体质！
不仅是一种易胖体质，还容易造成头面油腻，生痘生疮！
生痰湿的食物和习惯：大鱼大肉、肥甘厚味的食物，那些重油重料的食物都是禁忌。冬天正当季的橘子是生痰热的，适当注意用量哦。痰湿体质人群最大的特点就是久坐不动，而这也是最应该纠正的习惯。
痰湿体质的饮食注意事项：
痰湿体质忌粘甜，特别是甜食要控制。
我知道肯定有很多痰湿体质的妹子都喜欢吃甜食，一定要控制住体内的洪荒之力。
推荐给痰湿体质人群的食物有红豆、山药、萝卜、薏米、生姜。
我知道肯定有很多痰湿体质的妹子都喜欢吃甜食，一定要控制住体内的洪荒之力。
推荐给痰湿体质人群的食物有红豆、山药、萝卜、薏米、生姜。
腿粗就是局部性肥胖。
局部性肥胖不得不说与遗传基因有一定的关系，翻译过来其实也就是与你的体质有关。所以说并不是不可逆的。
先天局部性肥胖的人可能就要付出的比别人多一些，并且做有针对性的锻炼。
下肢肥胖分大腿和小腿，一般来说大腿粗小腿不会细，但小腿粗却是有可能大腿很细的，这种就是不恰当的运动造成的。
所以说，下肢肥胖的人要针对性的局部锻炼，但要杜绝不当的运动方式，这时候找一个靠谱的健身教练是非常有必要的。
下肢肥胖是下焦阻滞、运行不畅导致的，下寒上热，导致的局部性肥主要有以下几点影响因素：
肝失疏泄、胆经阻塞
大腿内侧肝经运行，外侧胆经运行。肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。
脾胃运化差
大腿前是脾胃经，脾运化水湿，而脾胃失和则容易使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。这部分人群通常也会是有大肚子的，就是传说中的虚胖。。。
大腿后侧有人体最大的排毒通道——膀胱经肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖，所以说脸大不是病，腿粗要人命。
痰湿阻滞
一般来说痰湿体质有一般是腰粗、肚圆、屁股大的特点，下焦痰湿阻滞就变成了我们常见的下肢肥胖的人群。痰湿体质的妹子都是重口、且不爱动的人群。人生格言就是能躺绝不坐，能做绝不站，你说大粗腿不找上你找谁。
腿粗偏爱穿皮裤的反面例子
腿粗的人怎么办？
祛痰湿
推荐一款非常有用的减肥茶，适合痰湿体质，吃得多，动的多的妹子（不愿意动的也要动起来了，不然你说躺着瘦？）
5克干姜、5克陈皮、10克冬瓜皮、10克荷叶。
陈皮祛痰湿效果杠杠的，油脂垃圾统统都扫除；冬瓜皮祛湿去水肿；荷叶就不说了，消暑利湿，所以干姜在这里就非常重要了。这是一副寒热搭配非常好的减肥茶，长期喝不会上火。用养生壶煮一煮就好了。
白术一直推崇根据体质减肥事半功倍，之前看到张惠妹每天一根黄瓜却胖出了新境界之后就更加坚定了，不过貌似后来有瘦。
敲膀胱经膀胱经不知道对下肢肥胖的妹子们有多重要了，有人真是敲敲敲腿就瘦了。膀胱经在哪里呢？就是你后背到小腿根的一条经络线。每天下午3-5点打通是最好的了。敲到什么程度呢？略发麻、发热就可以了。还有一个比较厉害的就是刮痧，略血腥，但说不定还有祛痘的附加效果，找专业理疗师会更有保障。
按摩的工程有点浩大，但是拉筋确是随时可以的。拉筋为什么会瘦？其实是去水肿促进排毒啦。再加上按摩手法会美得更匀称。
哪些坏习惯一定要改
记住这三个词：久坐/受寒/跷二郎腿
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