解密 冲奶粉用水和儿童饮用水怎么选？真相在此，看完就不用纠结了……
市面上的水各式各样，哪种才是最适合宝宝或者自己的呢？...
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水是生命之源，无论是对于成人还是婴儿，水都是维持生命的最重要成分之一。喝什么水是很重要的事情。不过市面上的水各式各样，哪种才是最适合宝宝或者自己的呢？不同时间、不同地点你喝的水会有差别，但人体对水的需求其实很简单。人喝水的最重要目的就是获取“水分子”，除了那些为了防止脱水而补充电解质水外，喝水只要满足获取水的目的就好。
所以无论市面上有多少你看得懂看不懂的“概念水”，这些水对人体来说，也都是补充H2O的来源而已，本质上没有什么差异。我们找一瓶挺火的进口矿泉水看看。↓↓
也有些饮用水的钙含量高一些，比如依云矿泉水的钙含量就是80mg/L，一天喝一升依云，可以完成需要钙摄入的10%。但是大部分成人来说，天天大鱼大肉酸奶鲜奶的，缺不了钙。依云的钙含量是80mg/L，镁含量是26mg/L，折后水硬度是在17度左右了，接近因为水硬被诟病的北京自来水了。真需要补钙，不用喝依云，喝自来水更好。
对于成人来说水硬一点问题不会太大，除日常生活用起来麻烦外，就是有些人很不喜欢这种口感。吓人的结石之类不需要当真，水里这点矿物质成人很容易自然代谢掉。对了，自来水硬度的问题不是今天的话题，下次聊。但是对于新陈代谢能力还没有发育完全的儿童，尤其是婴儿来说，这就是很严肃的事情了。
婴儿配方奶粉，之所以叫配方，就是因为这个是为了尽量接近母乳的成分，而精心配比出来的东西，增一分则什么，减一分则什么来着？而在配比奶粉营养的时候，是不会考虑用什么水来冲的。换句话说，水里面的所有物质，都会破坏配方奶本身的成分比，让配方奶离母乳标准更远一些。所以如果当地自来水硬度很高的话，尽量选择矿物质少的水是正确的。
因此市面上出现了一大堆专门给泡奶粉用的婴儿水，打着离子含量少的招牌卖的很贵。不过这点会让化学专业的人很奇怪，什么都没有的水有什么贵的，蒸馏就好了啊。就算几毛钱一升的工业蒸馏水让你觉得害怕，超市里面的品牌饮用蒸馏水也就是几块钱一升。
其实给孩子冲奶粉的水的确可以这样选择，如果对当地水质比较放心，那么就选择自来水。如果对自来水质有各种担忧也没问题，不需要选择那些贵的要死的概念水和国外矿泉水。优先选择蒸馏水或者纯净水，这样可以尽量保持原有水质的比例，价格也更亲民一些。
在使用上，如果你只是给宝宝喝，那么不要买太大瓶的，1.5升以下就好了，价格差不了太多，这样开封之后可以很快用完，使用前记得烧开。
在宝宝开始吃辅食之后，水的选择就不需要那么小心了。一方面宝宝营养的摄取来源，逐渐从配方奶转向辅食，每日营养摄入值增加很多，水里矿物质的含量占每日摄入值的比例会越来越低；另一方面宝宝的代谢系统也更加完善，即便水里有这些矿物质也可以代谢掉，不会有问题。
这个时候普通的自来水烧开就可以用了，绝大部分地区自来水水质没有真的会让人那么揪心到煮开也不能喝的地步。如果真的是有这方面的严重担心，那么就用桶装水或者买4升以上大桶饮用水，注意饮水机的日常定期清洁。至于小区净水机，这个水质跟每个净水机公司的良心度成正比，我们没办法替大家判断了。
本文来自微信公众号“一小时爸爸”
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