【健康话题】生活中的**姿势居然是这样婶的
哪种姿势对健康有利?在日常生活当中，你走路、站立、工作的姿势都会影响着你的健康，那么哪种姿势对健康有利呢?下...
哪种姿势对健康有利?在日常生活当中，你走路、站立、工作的姿势都会影响着你的健康，那么哪种姿势对健康有利呢?下面小微为大家详细介绍。
服药的最佳姿势——站立
坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。
睡眠的最佳姿势——右侧卧位
右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。
思维的最佳姿势——平卧
平卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳的思维状态。
行走的最佳姿势——小快步
小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。
骑车的最佳姿势——身体前倾20~30度
身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
驾驶的最佳姿势——上身微微后倾，背部、颈部、头部均有效接触座椅及头枕
比较理想的座椅角度是靠背与垂直方向夹角为8度。臂与方向盘之间标准的距离，当双手握住方向盘9点和3点方向时，手臂微弯。
以下8种姿势对骨骼有伤害
靠坐在床头看书很多人喜欢在睡前将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖。建议睡前看书别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟后交换，避免压力集中在一个点上，导致肌肉疲劳。
如果将话筒夹在脖子上打电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。建议，最好使用耳机或扩音器。同样地，如果老侧着身子在沙发上睡着了，会加速椎间盘或关节的退化。
低头看电脑、玩手机
身体往前弯、驼背、低头看电脑，这种典型的“猿人姿势”，会使得肩颈过度紧绷、腰椎负担大，导致颈椎过早退化，甚至患上椎间盘突出。用电脑时，建议尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度。玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视。
很多人喜欢斜瘫在沙发上，或坐着时身体往前弯，这种不良坐姿会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到尽头，使背部平贴椅背，或使用腰垫，双脚平放地面。
走路弯腰驼背
走路或站立驼背时，身体为了平衡，肚子会凸出来，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期如此容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱，膝盖也更易老化。建议少穿高跟鞋，抬头平视前方。
这会加大腰椎和颈椎压力。有背痛或颈痛的人尤其不能趴着睡，要正躺或侧睡。要选择高度适中的枕头，不能让颈椎悬空，还应避免床垫过软，否则无法支撑脊椎。
错误穿鞋法
直接弯腰穿鞋，腰椎承受的压力很大，建议找张椅子坐下来，或者整个身体蹲下来穿鞋，避免腰椎受伤。
起床动作太快
很多人早上醒来就从床上弹起，哪怕是年轻人也很容易闪到腰，因为躺了一晚，僵硬的肌肉还没放松。建议起床时先翻身侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。
延伸阅读
现今社会科技越来越发达，不仅分析解密了人体的生命密码DNA，很多过去的疑难杂症，很多科学家都攻克了，那么寿命可以预测吗?下面我们可以了解下平时走路的姿势，从姿势了解人体健康的程度，从而判断寿命的长度。
在路上仔细观察就不难发现，有的人走路姿势不太美观，左右摇摆像只企鹅，或者双脚朝外像卓别林，不仅看起来不美观。其实这些走路姿势，或许可以反映出你的身体状况。
蹒跚学步、娃娃学步，人们生下来学会的第一个运动就是走路。在路上仔细观察就不难发现，有的人走路姿势不太美观，左右摇摆像只企鹅，或者双脚朝外像卓别林，不仅看起来不美观，甚至会给身体各部位，如脊椎、腰椎等带来巨大伤害，比如低头，或头抬得过高，可能导致身体失去平衡而拉伤;重心过高或过低，可能会导致腰部和下肢关节的受损。
走路交叉查查“脑”
有的小孩子走路交叉呈剪刀步态，还有的老人也是，不仅姿势怪异还特别费鞋。
走路剪刀步，有可能是脑瘫或中风的征兆。脑瘫的幼童，有个特征是肌张力增强，特别是内收肌群最为明显，下肢又比上肢严重，常形成两腿交叉畸形。
而有中风征兆的中老年人，一侧上下肢也会有运动障碍，多数初期表现为肌张力明显下降，所以也会呈剪刀步。
老人们的经验，为了让小孩子以后没有“外八”，就会在他们满月时，用绳子包住襁褓，固定双腿。这个方法对下肢力线有问题的婴儿可能有效，但没有一个科学量化的方法不易掌握。
企鹅的“外八字”让它平添了一份可爱，可是把这样的外八字脚放在青少年或成年人身上，就不是那么可爱了。案例：今年21岁的徐明（化名）虽从小成绩比较好，但还是比较内向，因为他走路的时候“外八字”，不仅有同学笑话，甚至走在路上，偶尔也会被人侧目。后来他在网上查资料时，发现自己可能不是习惯的问题，后来到医院一看，原来臀肌挛缩。
由此可见，正确的姿势能够起到健康保健的作用，寿命自然能够更加长久，而不正确的姿势，不单单不美观，还会引起各种疾病，自然也影响寿命了。
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