学而不已丨复习得昏昏欲睡？来点……

 

咖啡？

咖啡或许学生党必不可少的一样饮品了，

但咖啡不是随便喝的。

虽然苦咖啡提神效果是最好滴，

但是，咖啡应该在还比较精神的时候喝。

不仅因为咖啡因起效有时间延迟，

还因为在特别困倦的时候喝咖啡可能会

导致更加的疲倦甚至头晕胸闷的情况。

正常咖啡提神的有效时间是4个小时，

不要在短时间引用很多咖啡哦。

咖啡不是对每个人都有效的，

如果你发现咖啡对你没有用，

可以尝试一下别的方法。

绿茶

一杯热气袅袅的清茶，

带来味觉的享受的同时，

也带来了视觉的享受。

绿茶的茶碱也可以为我们提神，

而且相较于咖啡，它更健康柔和。

水

人体有三分之二是由水构成的，

许多人体的基本功能都依赖于

这种简单的物质才能顺利进行。

因此说“疲倦是最高的脱水信号”

也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水，

不仅有助于保持身体水分，

还可以促进新陈代谢。

如果你觉得白水比较难下口，

可以试着调制符合自己口味的加味水，

添加一些柠檬汁或薄荷叶。

水果

草莓含铁非常丰富，

还含有丰富的维生素，

有助于舒缓压力，

缓解困倦。

香蕉可以使人心情变得愉快，

活泼开朗。

猕猴桃可消除疲劳，

助消化。

除了吃，

我们也可以用一些别的方法来提神醒脑。

青草膏等

青草膏，风油精，薄荷醒脑贴片等

都可以帮助我们瞬间清醒的。

我们可以少量涂抹在人中

或者太阳穴的位置，

不过不要涂太多，

可能会熏到眼睛。

凉水

在昏昏欲睡的时候，

去洗个冷水脸吧，

特别是在这个冬天，

保证瞬间神清气爽。

透风

在室内待久了，总会感到头昏想睡，

不妨起身走一会儿，透透风，

让烦躁的大脑休息一会儿，

一会儿的休息是为了学得更多。

无论怎么样，

想要从根本上解决这个问题，

还是要多休息。

在期末复习期间，

小编提醒大家要

注意安排学习和休息的时间。

读书熬夜不如早睡早起，

看书的时间是一样的呦。