坚持练瑜伽的秘诀
看完后，有没有觉得如果早点懂得这道理，自己也能有封面的身材了...
网课开到第四期，已经开课92天，很多参与了课程，又逃离课程的小伙伴捂着脸对我说，她真的好想练习，但是真的不想离开被窝，不想离开沙发，不想离开手机啊。
看到她们捂着脸离开我，才意识到不是我的催促不够，是没有教给她们好的坚持方法。
今天给大家分享几个坚持的秘诀，无论是瑜伽，还是背英语还是其他什么，无敌有效。
招数一：示范给你在意的人
群里有两个坚持练习80多天的宝宝，其中一个是高学历二胎妈妈，每天工作育儿两不误，非常有学习能力，极其有丰富的本领，她已经坚持了87天。
她曾经对我说，她很想让女儿知道什么叫做坚持，但是这两个字很难用语言示范，于是她决定以身作则，把坚持这两个字亲自演示给女儿看，让女人真切的感受一下什么叫做坚持。
示范的责任感，让她的坚持成为了习惯，几乎满勤于网课，每天如果看不到她打卡，就会让我很不适应，连续两天看不到，就会担心她发生了什么，每天看到微信群里她的名字也成为了我的习惯。
招数二：树立一个小目标
第二个坚持了83天的宝宝，我经常能够看到她，她对我说最初她不觉得自己能坚持很久，只是给自己制定了一个小目标，完成后又增加了另一个小目标，才很完美的坚持到现在。
一个这么有方法的妈妈，才能教育出那么可爱又有素质的宝宝。
怕自己坚持不了的人，可以先让自己连续坚持3天，克服所有的阻碍，让自己完成三天的坚持。
然后增加4天，让自己连续坚持7天。
再增加三天，让自己坚持10。
14天，17天，20天……
这时候坚持就成为了习惯，你的生活中就已经找到了最好的间隙用于瑜伽了。
招数三：群众监督
有我微信的小伙伴都知道，我的朋友圈不发瑜伽知识，只用于记录宝贝的生活用以以后为她装订成册。
从她出生45天开始，一直到3岁多，每年都要记满365条。
之所以能够坚持的这么好，是因为发在朋友圈，朋友们都能看到，连续几天不写，就会有负能量的人说，就知道你写不了多久一类的话。
也许说出来给我听的人并没有什么恶意，也跟我十分熟悉，但是没有说出来的人一定非常之多。
一想到这个，我就会把漏下的日子补齐，继续写下去。
这就是群众监督！！！
招数四：目标很重要
健康，瘦下来，翘臀，等等都可以成为自己的目标。
坚持不下来，只是因为你的野心不够。
我生完孩子，初初出来上课，人胖的要命，下课的时候有会员在更衣室说，这大身板子还给咱们上课呢！
自尊让我坚持了两个半年，从那么胖，到这么瘦。
你想想，你的野心是什么？！
招数五：好心态
练了一周，没有瘦，就放心的觉得自己是瘦不下来的人，开心跑去吃甜点了。这个不叫好心态，这个叫做好心大，哈哈。
代谢率是最难提升的，我用了两年才瘦下来，坚持的频率比每次坚持的时长重要的多。
坚持一年，每年做200次，每次30分钟，远远好于一年做70次，每次90分钟。
放平心态，所有快速达到效果的，都很危险。
慢慢来，花香，蝶自来。
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