如何在秋冬养生美白

寒冷的秋冬不单单是长膘的季节，也是变美的季节！...

导读

变美是一生都要学习的课程，尤其是美白，是一个系统的、循序渐进的过程，需要天天坚持，无论是日常防晒还是面膜、食疗等方面。没有先天的优势，通过后天的努力也是可以追赶上来的，再美好的容颜也需要珍惜呵护。美人不是一天养成的，“没有丑女人，只有懒女人”这句话不假。

正所谓“一白遮百丑”，健康白皙的皮肤是众多亚洲女性一生的追求。除了天生的皮肤黑外，从中医角度看，不白往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调，处于亚健康状态的表现。

所以，美白不但要注重局部皮肤的美白护理，还要强调内治内调。

外用美白保养只能解决局部皮肤表皮层，无法到达真皮层，要根本解决皮肤问题，需要内在调节。

所以，要全面改善全身的皮肤，要全面内部调理，才能达到综合治理的目的。日常生活中也要注意膳食搭配，饮食均衡才能有更好的效果。

美白

小知识

几种可以美白的水果

木瓜

木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以作磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

柠檬

柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。小提示：食用完柠檬之后不能晒太阳，不然会黑的更快哦！

黑芝麻

很多女性比较了解的应该是黑芝麻的护发功效，但是对于黑芝麻具有的美容功效却并不是很了解。黑芝麻中含有丰富的营养元素，而这些元素对于我们改善肌肤状况有着很大的帮助。尤其是对于爱熬夜或者爱饮酒的女性，更是非常适合通过食用黑芝麻的方式来改善肌肤状况！

南瓜籽

富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

番茄汁

西红柿是很多女性非常喜欢的一种食物，那么你知道它的美容功效吗？西红柿是一种天然的防晒品，能帮助我们抵御紫外线的伤害，对于经常接触太阳的女性来说，一定要每天饮用一杯番茄汁！当然，要预防紫外线的话，涂抹防晒霜还是必不可少的功课。

除了食疗之外，还可以自制中药DIY面膜，不仅仅是省钱、而且纯天然不添加荧光剂，美白效果更佳！

七子配方面膜

材料：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、白僵蚕、珍珠粉。

用法：

1. 让药房帮忙磨成粉末,比例各为相同一份

2. 加入蒸馏水或清水(偏油性加酸奶,偏干性加牛奶)将其搅拌成糊状,涂在脸上,

3. 20 到30 分钟后洗去.

美白淡斑面膜

材料：当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个。

用法：

1. 将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

2. 然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

3. 加入蛋清适量调成糊状。

4. 再加玫瑰和檀香精油各2滴混匀。

5. 用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。