运动养生 你真的适合运动吗 你知道运动的关键点吗

★现代人提倡运动锻炼身体，宣传诸多好处的文章遍布各种媒介。再结合上减肥瘦身这样的实际需求，再和生活态度、人生...

对人真的好的锻炼方式，古人早想透彻了。“人需要的是运，而不是动。”养过猫狗吗？它们吃饱了都是找个角落一趴。看着它们安逸的样子，不由想起晚饭后在小区里绕着几栋楼快步走的大妈。

见过狮子老虎吗？大部分时间也都是懒洋洋的呆着，偶尔的捕猎才算热个身。你能说它们强壮的身体锋利的爪牙，是锻炼出来的吗？

咱先弄明白咱们锻炼的对象，肯定是自己的身体呗，那要再问一句，身还是体？



身是躯干，体是四肢。既然咱锻炼不是为了拿健美冠军、跑过刘翔，那就先关注身体的身这个腔子吧。人没胳膊腿还能活，可这腔子里的任何脏器出一点病变都是大事。

四肢的锻炼，算是动，五脏六腑的锻炼，叫做运。

运，比动要重要的多。而且，动多了会干扰了运。

有人反问，那我去健身房动动胳膊腿儿，心跳达到110次/分持续15分钟，不也是锻炼了心脏这个脏器吗？我发现我的肺活量增加了，不也是锻炼了肺吗？

你凭什么认为心跳快了肺活量大了，就是对你好？

长跑运动员这些指标比你好的多，寿命可没见比一般人长。黑人运动员这些指标比别的运动员也强悍，可人类学家倒是告诉我们热带地区人种比寒带人种寿命要短。

传统文化里的道家认为，一生的心跳和呼吸都有定数。你一出生就像一辆汽车邮箱里加好了油，不出交通意外的话，能跑多少公里是有个定数的。所以，确保匀速行驶，到达人生终点刚好邮箱里没剩一点油，享受最长的里程，领略沿路的各种风景。

而现在有健康需求的人，“大多是被自己体检某个项目震动过，被电视养生栏目吓到过，被失眠疲惫这些身体疲惫的信号提醒过，工作一天又忙又累不说，你这身体下班还要去健身房出两个小时的汗？还说确实感觉比以前好多了。”



真的好了吗？去健身房确实饭量增加了，走路腰腿有力了，甚至睡眠还改善了，但就像你行驶中加大了油门，刚刚发动机舱里那个似有似无的异响淹没在轰鸣声里，而你的眼睛也开始留连于窗外，而忘了刚刚闪烁的机油告警黄灯。

要是奔驰宝马这样天生素质好的车，可能还真能跑一段路，要是国产车，难讲了。可是，二者没有区别，都会在某个时间抛锚。今天谈到运，也不得不涉及到一些抽象的东西了，大家耐住性子慢慢看。

在科学昌明的今天，人类对自己身体的探索很深入了，大到器官移植，小到构成人体有什么元素，含量多少，反正是研究了个底儿掉。可是你一旦问到是谁让人能自主呼吸，是什么让人的心脏自动在跳？最顶尖的生物学家或医学家，恐怕他也会皱起眉头。

对啊，我们呼吸、心跳，吃喝拉撒的背后，谁在掌管？

你会问，我的呼吸当然是我在掌管啊，你看我长吸一口气——，可你要是睡着了呢？是谁在管？你的心跳的快慢呢，恐怕你更是掌控不了吧？见了你的女神男神，无论怎么也按耐不住砰砰的心吧？

在公交车上内急，偏又遇上堵车，本来憋一大泡尿等找到厕所，却发现没尿那么多出来，那些尿都去哪儿了？

这都是人体的运。

“阳光、空气、水、食物、口水、汗液、精液、血液、尿液这些都跟人体全部组织器官一起参与了运化。”

从生下来到死亡，一刻不停，不以人的意志为转移，却又会经常被人的饮食起居欲望情志干扰。



星球大战里的一句台词：原动力与你同在。对，人体的这个运，就像星战武士的原动力。

它跟你本是一体，给你输送源源不断的能量，除了满足你身体的消耗，还支撑你的脑力智力。

它还经常帮你抵御外敌，大灾小病的康复，甚至濒死重生，都是它在发挥作用，医生顶多算它的一根指头，还得是个明白的医生。不明白的医生，常常站在了你们俩的对面。

它还有点娇气且矫情，当你像星战武士那样被权力欲望裹挟，它就不再帮你，而让你处处碰壁给你找麻烦。而当你重新找回自我和使命，它又会帮你焕发出耀眼的生机。

有人以一顶十，空手入白刃，有人能吸风饮露，几十天不吃东西；还有人百岁高龄健步如飞。

咱没那么高追求，只想把身体调整舒服，吃嘛嘛香，躺下就能睡着就行，所以一开始练点简单的。

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