泡泡话节气之大寒——吃出好身体和好脸蛋:)
大寒期间该怎样让我们身体棒棒脸蛋美美呢？...
点⬆️蓝色字体爱上我
大寒是二十四节气中最后一个节气，大寒是天气寒冷到极点的意思，这时寒潮频繁南下是大部分地区一年里的最寒冷时，低温且风大，寒到极点，可是坚冰深处春水生，冻到极点就开始走向消融了，所以大寒节气虽然寒冷但由于已接近春天，所以不会像大雪节气到冬至节气之间那样寒冷。大寒开始，我们最重要的春节就要到了。
进入大寒，感冒和呼吸道传染疾病的高发，应适当多吃疏风的食物来防御外邪侵扰，eg：生姜、紫苏叶、薄荷。暖身先暖心，心暖则身暖，安心养性，保持心情和心境平和才能让我们体内的气血顺畅融合。
大寒期间该怎样让我们身体棒棒脸蛋美美呢？
1.重点养护肝心 血管 ，可是，可是过年期间如何嘴不停下来去养护呢？
1⃣️肝去吃枣
大寒与立春相接，是一个承上启下的时节，阴气极盛，阳气沉降到极低，而且准备生发。所以这阶段要养肝，木生发，肝属木，要为开春阳气生发、肝气调和打好底子，可是护肝的好吃的有那么多，推荐红枣是因为它便宜又富含营养，很多人都能吃
2⃣️养心吃桂圆
天气寒冷容易伤阳气，所以大寒应养阳气，养阳气护心脏能促进血液循环，而桂圆是暖心补血特别好的东西。
3⃣️养护血管多吃酸味。
2.大寒时节养生重点
1⃣️肾
五行与五脏和季节的对应关系决定了肾属于冬，五行属水，主藏，因此冬季一定要养肾除了多吃黑豆黑木耳黑芝麻等黑色食物之外桂圆核桃栗子一些坚果类也是补肾好东西
2⃣️要早睡养阳气
早睡晚起保证充足的睡眠利于阳气的潜藏
3⃣️缓慢平和的运动切忌大出汗
此期间锻炼要有节制，微微出汗就成，慢跑、打拳、瑜伽、散步都是很好的运动，一定不要大汗淋漓。而且！！运动尽量在白天、正当阳光时开始，记得热身，不要受伤
4⃣️头胸背足一定暖
大寒节气，寒邪侵入，容易让我们的身体气血运行不畅，所以冬天是感冒，心脑血管疾病和关节痛等疾病的高发期，因此保暖非常重要。头、胸、背、足是重点保暖的地方，年老的人群以及阳气弱的人群更要注意保暖。以及要经常用热水泡脚啊！！！！
3.大寒期间身体经常出现的问题以及改善方式：
1⃣️咳嗽、流鼻涕、头疼这些都属于风寒感冒，也是是冬天最常见的。症状较轻的人可用辛温解表、宣肺散寒的食材来调理
方法：糯米一大把姜去皮8片葱白葱须八段 一起煮熟，需要汤多，然后加入半杯醋趁热服下后上床盖被到微热出小汗。每天早、晚各1次，连服3天。
2⃣️很多人在冬季会出现后腰发凉甚至冒寒气酸疼的症状，这个时候我们要勤快一点用双手手心搓腰以暖肾阳，双手搓腰有疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾的效果。腰部是带脉的所行之处，尤其是脊椎两旁的后腰是肾脏的位置，肾脏君喜温恶寒，所以常搓腰能温煦肾阳、顺畅气血
3⃣️脚凉的和冰棍一样的人就乖乖每晚泡脚吧但是！泡脚可不是让你洗脚丫，泡脚是有讲究的哦
- 水温最好40℃左右，
- 水量一定要把踝关节淹没
- 时间一定持续到25-30分钟，保持水温，皮肤呈微红色。
- 泡完后擦干涂上凡士林按摩点压足趾和脚掌心4-5分钟。
- 泡泡贴心提醒：
4.大寒时节泡泡养生厨房：
1⃣️芪炖鸡汤
材料：一斤左右童子鸡1只（其实小鸡也可以、黄芪35g、白术15g、枸杞35g 料酒适量盐适量
做法：把鸡洗净切小块，加黄芪白术枸杞和葱姜蒜料酒用大火煮开小火慢炖1小时，加适量盐吃肉喝汤。
功效：滋阴扶阳、补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力。
适用人群：体质虚弱、易患风寒感冒的人。
2⃣️祛风散寒小汤
材料：鸡蛋1、香菜5根、葱白两段、生姜5片，盐和黑胡椒适量。
做法：鸡蛋打散香菜葱白生姜洗后切碎末（生姜去皮）。加水在锅里烧开，把鸡蛋液慢慢倒入，再加香菜葱姜和盐胡椒，出锅后加香油适量。
功效：祛风散寒、发汗解表。
适用人群：轻度感冒初期的人。
3⃣️五彩健康粥
材料：大米一小把糯米一小把 赤小豆一小把（不是红豆！）薏米半小把、莲子11粒、桂圆肉一小把、枸杞30粒、
做法：把赤小豆、薏米、莲子洗净，提前浸泡2小时，再加大米糯米一起大火煮熟，加冰糖或蜂蜜食用（别贪食））每天一碗
功效：健脾益气、养血安神
适用人群：身体虚弱、疲倦乏力气血两虚的人
5.大寒养生穴位
百会穴➕期门穴
原理：百会是督脉上的要穴，诸阳集会之处，和各脏腑经络相通，有调整阴阳整体治疗的功效。对神经性头痛、失眠、健忘、目眩、慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、反复呼吸道感染以及冠心病、高血压、低血压、都有防治作用。
再者大寒养生的重点还在于调节肝胆经，既能升发阳气防风寒，又能疏散郁闷压抑的情绪。而期门穴是肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦，它就会为其排忧解难。此穴是疏泄肝胆的首选，对调理肝脏有很好的效果。
百会穴
期门穴
关注 AllAboutLife
微信扫一扫关注公众号
