泡泡解开湿气之谜让你变成苗条干净的小姑娘

今天本是话节气，可这不没节气可话么，那就继续最近的大热点：祛湿气。...



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今天本是话节气，可这不没节气可话么，那就继续最近的大热点：祛湿气，以下就先简单粗暴上一个饮食大招吧。1⃣️醋泡姜

材料做法：鲜姜+山西/镇江的米醋泡3天

适合人群：肠胃虚寒、消化不良、打嗝、腹胀的人儿

食用方法：每天一片

原理：生姜有溢胃、祛寒、消痰的作用

敲黑板！！！！

由于目前生活水平提高，脾胃虚弱了，吃饭喝水早上起来就一大杯水，加上不好的生活习惯，就导致脾湿。脾湿会影响肠胃的消化系统，湿气有暑湿、风湿、湿热、寒湿，湿咋来的呢？很简单，我们生活的环境里、空气里有湿度；每天喝水补充体液，而我们的体内离不开水液的代谢，所以湿气病主要是因为水液代谢的过程里产生的障碍，就会引发一系列疾病。

Eg：类风湿性关节炎、水肿、湿疹、、以及早起发觉关节僵硬和上眼皮水肿，也是湿气过重的表现，尤其肾脏又不好的人会更严重，但是一定要分清楚水和湿的区别。中医里，治水和治湿是不一样的。治湿要“渗湿”，治水要“利水”。

而水是我们生命不可缺的组成部分，但凡事要有度。《金匮要略》讲“夫人禀五常，因风气而生长，风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟”，所以凡事都得度。人体生活里有六邪，叫风寒暑湿燥火，而湿就会造成病邪，所以中青年人易得湿热，老年人易得寒湿。

所以泡泡墙裂建议！！！水湿重的人别多喝水，1500—2000ml足矣。1公斤体重需50ml水，矿泉水4瓶足够，控制进水量，再次，泡泡教你通过舌头判断是否有内湿。

看舌头相有2方面：舌体+舌苔

舌体胖大肥厚+舌边有齿痕（舌体偶有裂纹），这种一定要祛湿，尤其是处于湿度大的南方的地带人群，但北方同样有湿，为啥？因为生活习惯，喝酒、冷饮、体内生热，所以产生湿热，喜欢吃肉、喜欢煎炸烤的东西，这些东西都会在体内产生大量的热量和湿邪，所以会内生湿浊，再加上不爱运动，直接导致代谢减少，湿邪滞于体内，还有就是精神紧张、压力大也会引发湿浊。

《金匮要略》中有说“病痰饮者，必以温药和之”意思是：应该用温热之药将其除之，所以都用一些芳香化浊的药物。Eg：藿香、荷叶、有香味的药物，里面含有挥发油，所以，第2个食疗方来了

2⃣️荷叶黄鱼

材料：荷叶一大片、鱼一条

做法：荷叶泡发切丝，鱼洗净，加葱姜料酒腌制后，锅里水煮沸，放入荷叶丝和鱼一起，中小火煲煮30min—40min，加入盐和胡椒粉调味

记得坚持哦~

最后就让我们一起把湿气赶走，做回那个苗条干净的小姑娘吧！

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