【驴帮节气】大寒 寒极必暖，春已近。
大寒 | 小年 | 丙申猴年 辛丑月 丁未日2017年1月20日 农历腊月二十三 星期五* 斗指丑位，视太阳...
2017年1月20日 农历腊月二十三 星期五
* 斗指丑位，视太阳到达黄径300°时为大寒。
大寒是二十四节气中最后一个节气，意味为天气寒冷到极点。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”
而今年的大寒，也标志着丁酉年即将開始。丁酉年的中運是木運不及，標誌著木星全年對地球的影響偏弱，使得金星變為強勢，給地球帶來燥氣橫行的氣候。丁酉年的司天之氣是陽明燥金，標誌著金星上半年對地球影響較大。金克木。木運不足又受金克，萬物缺少木氣，植物長勢受挫，人和動物肝氣會偏虛。
* 以上观点引自大道養生堂劉承恩中醫師发文。
大寒三候
大寒花信风
大寒三信，一候瑞香，二候兰花，三候山矾。瑞香 | 大寒节气的第一候花信风，就是被称为素馨浓熏、兰麝芬郁的“天香祥瑞”—瑞香花。经冬犹绿的瑞香，美丽绰约的瑞香，芬芳绝世的瑞香，祥瑞富贵的瑞香！瑞香花开时，花团锦簇，清香四溢，且花期正值春节期间，迎合了人们“瑞气盈门”、“花开富贵”的美好愿望。因此，素来被视为吉祥之花，富贵之花倍受推崇。
兰花 | 二候兰花， “幽兰香风远，蕙草流芳根”，兰花是中国传统名花，是一种以香著称的花卉。它幽香清远，一枝在室，满屋飘香。古人赞曰：“兰之香，盖一国”，故有“国香”的别称。
山矾 | 三候山矾。钱谦益《玉蕊轩集》载：“河东君评花，最爱山矾。以为梅花苦寒、兰花伤艳。山矾清而不寒，香而不艳，有淑姬静女之风。” * 矾：读音:[fán]。
大寒养生
二十四节气是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。
固护脾肾，调养肝血 | 今年大寒的饮食应遵守“保阴潜阳”的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
冬令进补 | 大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，进补的方法有二：一是食补，二是药补。“药补不如食补”，应以食补为主。多食驴肉，驴肉可健脾养脾、补阳壮阳、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、安神镇定、清肺润肺、开胃消食、抗衰老。
心情舒畅｜所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
早睡晚起 | “大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。
睡前泡脚 | 大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。
日出后运动 | 俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。
大寒节气虽然还十分寒冷，但毕竟春天的脚步越来越近，中国人最重要的节日—春节就要到了，人们都开始为新年兴奋起来。所以，大寒节气虽名为大寒，其实这段时光是充溢着喜悦、欢乐气氛的，空气中弥漫着的这种喜迎新春的欢快轻松，就足以融化冬末的寒意。
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