高考体检是每一为参加高考考生都必修经过的重要过程，大部分地区的体检时间都是安排在3月份-4月份进行体检的，黑龙江2016年的高考体检时间大约就是在这时候，现在正值新春佳节，小编在这里也不得不再叮嘱家长和同学们两句...






高考体检是每一为参加高考考生都必修经过的重要过程，大部分地区的体检时间都是安排在3月份-4月份进行体检的，黑龙江2016年的高考体检时间大约就是在这时候，现在正值新春佳节，小编在这里也不得不再叮嘱家长和同学们两句，正所谓“每逢佳节胖3斤！”体检在即，家长和同学们在过年期间一定不能太放肆，一定要为3月份的体检做好准备啊！

饮食　

（1）适当吃零食：节假日一般零食少不了，可以选择适合的品种，如酸奶、水果、花生、核桃、牛肉干等，在两餐之间吃，不要在临睡时吃，也不要边看电视边聊天吃，以免不知不觉中吃的过多。

（2）少吃烧烤、油炸等快餐类食品：这类食品能量过高，偶尔吃些可以，多吃则对身体不利。

（3）节假日亲朋好友聚会，不可吃过多的肥甘厚味，要注意饮食清淡些，不可暴饮暴食，更要注意饮食卫生。

（4）喝清淡饮料，如白开水，淡茶水，不要喝含糖高的饮料，如各种甜味饮料、冷饮等。

总而言之，春节期间饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，更不能暴饮暴食，我们要选择食用多样化的食物，肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，满足高中生身体的需要。休息养成规律的作息时间

春节期间不用上学，没有什么负担，孩子的作息时间也经常会被打乱。晚上不睡早上不起，有时候连早饭都不吃就直接吃午饭。这样不规律的作息会对孩子的身体有很大的伤害，孩子正处在生长发育的关键时期，养成规律的作息时间是很必要的。家长应该帮助孩子，比如说：制定作息时间表；家长以身作则，早睡早起；晚上督促孩子早点睡觉；按时准备一日三餐等等

限制看电视和玩电脑的时间

春节期间空闲时间多，对于高中生来说，很多电视节目都很有吸引力，这个时候孩子也应该适当的放松一下，可是家长一定要立下规矩，限制孩子看电视的时间，一则对眼睛不好，二是对孩子的学习也会有影响。玩电脑的时间也要定好，不能一直让孩子在电脑前打游戏，这样对孩子的精神、身体都有害。比如说：制定一个看电视玩电脑的时间表；家长也少看电视玩电脑，多带孩子进行户外活动。

一句话：新年要过好，但是高考还是在那里，我们一定在过年期间把握好这个度，做到新年高考两不误！领导说了！你点一个
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主编：赵汉卿 | 编辑：晓雪

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