沉迷假期无法自拔？给你解药！

如何快速从这种糟糕的状态中摆脱出来呢？6个方法帮你解决它～...



诊断病名：开学综合症

症状描述：开学综合症是是由“开学”引发的不适、亢奋、恐惧等等一系列症状。

发病时间：假期倒计时阶段以及开学前一到两周内。

你患上了开学综合症吗？

下面十种类型，你是哪种？

1.恐惧退缩型

一般表现为情绪低落，甚至身体都开始出现某些厌学反应，头疼、腿疼，浑身不舒服。

2.无精打采型

真的有这么一群人，在开学面前，整日无精打采，对什么事情都提不起精神，甚至连吃饭的欲望都减少了很多。3.不想上学型

对于这类人，他们的开学综合症表现的比较单一，那就是满脑子只有一种想法：“不想上学，不想上学，不想上学”，是的，重要的事情说三遍。4.追悔莫及型

暑假真的结束了吗?放假前我给自己制定的计划：看10本文学书、完成课寒假作业、完善错题本，终于下定决心要开始实施了，结果发现假期也要大结局了……

如果上天在给我一个寒假的话，我一定倍加珍惜呀。5.吃货型

对于吃货来说，开学便意味着：又要到食堂抢饭吃了，我要麻麻做的大虾，555........6.担忧害怕型

高一剩一半了... 要分科了 ... 怎么办 ...

过完这学期就要上高三了，怕怕~

就要高考了，呵呵，苍天！7.无动于衷型

这种人可称之为淡定哥或淡定姐，他们一句“哦，假期结束就结束了呗”让你完全感受不到此事对他们的影响。因为对于这类人来说放不放假都一个样。8.秒回型

这类人在开学前一天还各种生活没规律，但是到了该上学的那一天，一切完全就恢复到了放假前的样子，简直就是秒回，不知道他们到底是如何做到的。9.迫不及待型

对于一些人来说，寒假期间，他们加强了自身的技能，刷了几千道题，而这些必要要跟好同学、好朋友分享出去，因此他们以及迫不及待等着开学了。10.刻苦努力型

对于刻苦学习型的孩子，就算假期到来了也还是保持着跟在校时一样的学习习惯。当别人都在亲戚家吃吃喝喝，打游戏看电影的时候，他们却选择在这个宝贵的时间提升自己，所以开学对他们来说就是换个地方继续努力而已。



小猿姐姐给大家提供以下几点建议：

1.调节生物钟

假期里，你们大概就是黑白颠倒或事考拉模式，生物钟错乱。开学调整生物钟是非常关键和必要的，要按学校的作息时间安排饮食起居，影响生活规律的形成。

对于这一点要强制性的改变，开始几天可能很痛苦，白天特别困，但是记住一定不能睡！不然晚上又睡不着了～坚持过去了3天调整回来就好了。

2.备齐学习用具

开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。可以趁放学的时候和同学一起去书店逛逛，准备一些教辅资料，买一些文具等等。

把书桌整理好，给自己准备出一种学习的氛围来。

　　3.转移注意力

还有很多学生对电视节目和游戏往往意犹未尽。

“我的剧还没有追完！”“我的游戏还没有打通关！”

记住，一定要忍住，实在克制不住就把手机交给老妈看管一周。

4.上课手口并用

上课集中注意力对于刚开学的你们来说应该是最难的事情了～

想要提高效率，最好的办法就是手口并用。老师提问积极回答，把老师的板书都抄写下来，重点的话也记下来。在课堂上，让自己忙起来，参与进去，可以极大的降低跑神的可能性。

　　5.做预习计划

开学第一周，作业可能不是特别的多，对于要学新课程的同学们来说从现在开始养成预习的习惯是非常有必要的。

准备一个预习笔记本，每天写上日期，将新课内容大致梳理出思路、写下自己的疑问等。

　　6.多和同学交流

习惯了家里的环境，换了环境之后都会稍有不适应。这时和同学多交流是最好的解决办法哦，不管是聊假期的学习状态还是娱乐八卦，总之都要多和同学说话，或是多参加学校活动，尽快适应学校的环境。



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