家长必读丨如何让孩子开学快速进入良好学习状态？

开学头几天，孩子学习状态不好怎么办？...

关于开学综合症，度娘是这么解释的：

这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。又叫“开学恐惧症”。“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

看起来似乎很吓人



其实开学综合症说的是比较极端的情况，大多数孩子的表现常常是头几天到一周内，孩子迟到的情况特别多，上课时也总是哈欠连天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡；即使听课，也无法集中精神，思想老是“开小差”……

豆爸豆妈们看到孩子的状态也着急，那么，在开学之际，家长该如何引导孩子，让他们进入良好的学习状态呢？

首先，要提前调整好生物钟，让孩子的作息时间尽快与上学期间相吻合。

如果提前调整好了生物钟，孩子就等于提前进入了学习状态。孩子提前进入学习状态，就能在学习上“先人一步”，为学习打下牢固的心理基础。

另外，学习时间与内容的安排要有科学性。

一般来说，晚上要以记忆为主，以查漏补缺为主，不要狂做题。做题尽量在白天完成。否则，晚上过于兴奋，白天就没有精力学习了，或者说白天的兴奋度就难以到达应有的水平，容易在昏昏沉沉的状态学习。时间长了，晚上兴奋、白天昏昏沉沉就会成为常态。

要进入好的学习状态，还必须协调好“内”与“外”的关系，即“内心”与“外界”的关系。

在现实生活中，我们很容易将“内”与“外”对立起来。有人过分看重各种利益，过分在乎他人的评价，而忘记内心的独立和自由，这是看重“外”而忽视“内”的表现。有的人则刚好相反。他们发现了过分在乎“外界”的危害，而完全否定“外界”的作用，说什么只要自己内心快乐就可以了，别人的评价是无所谓的，物质上的享受也是可以完全抛弃的。他嘴上这么说，实际上，他是抛弃不了的。只有协调好“内”与“外”的关系，而不是将二者对立起来，我们才能真正调整好心态。

家长要引导孩子协调“内”与“外”的关系，就必须教育孩子：不要受外界的过分干扰，不要过分在乎考试的名次，也不要机械地学别人的方法，要根据自己的实际情况，选择适合自己的方法，制定适合自己的目标与方案。

家长还要引导孩子对学习进行反思：怎样学习才是高效率的？怎样学习是无效的？怎样安排时间才能保证自己精力充沛？这些都需要孩子认真反思。

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