聪明祛湿，解救湿人！...





不管有多少千奇百怪的丑法，都有一种丑淡定地存在着，叫湿重丑。

长那种能挤得出脓包的痘痘是一种。

痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于没有排毒的出口，只好从皮肤的表面拱出来。

肚子肥胖HOLD不住是一种。

有些人其他地方不胖，唯独腹部肥满松软得惊人，大腹便便多是湿气重的体质。

面色黄暗、肉松是一种。

湿气重的人一定脾阳虚，脾主肌肉，湿气重先会变成黄脸婆，然后变黑，这种人的肉一定是松松的。

眼袋大黑眼圈是一种。

人体的阳气，和天空中的太阳一样。如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质。

【湿气重自测】

身体变沉重了——每天早上该起床的时候还觉得很困，头上像有东西裹着，打不起精神。

身体阴冷了——四肢发凉、面色发白、发青、发紫。

身体腐烂了——反复口腔溃疡，皮肤病多发，鼻炎、咽炎、盆腔炎、溃疡等反复不断。

身体变黄了——面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；口干口苦口臭，小便黄，白带多，色黄；体味大。

头油、头屑多；眼屎多；眼睛浑浊不清澈；

无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的，冲不干净。

容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛。

不是很渴就想不到去喝水。

【重点是舌象】

舌苔厚腻、黄腻

食疗一直是祛湿首选，因为食疗有食物的美味，又没有药物的副作用，适合这样的持久战。



如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生。它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。

有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢？”

还有人说：“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”

“千万不能加大米进去！”

为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。也可以根据不同的情况，加上一些辅料：

神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚加桂圆；

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子；

胃中寒痛，食欲不佳，怕冷加生姜；

肾虚加黑豆；

脚气加黄豆；

咳嗽加梨；

食欲不振，身体羸瘦加山药；

泄泻，腹痛，糖尿病加南瓜；

体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实；

孕妇产妇减薏米，加大枣、红糖。湿气重外形容易呈现一种“浊”的状态。就是那种，脸上看起来脏脏的，洗不干净的感觉。提起来祛湿，肯定是少不了食疗的，我们多数会想到“红豆薏米水”，当然，也有一些常用的去湿热草药：车前草、淡竹叶、溪黄草、鸡骨草、木棉花、鱼腥草等，市面上很多凉茶、祛湿汤也多是用这些草药煲的。



车前草是清热利湿的，清膀胱湿热火气，能明目，而且还能去脾之积湿。感觉湿气重时可以煮一壶当茶，尤其是夏天的湿热感冒、腹痛腹泻时，一碗车前草煲猪肚就可以治好。

车前草主清膀胱、尿道的湿热。膀胱与肾相表里，所以也能清肾的一些炎症。一般尿道感染、肾炎、肾结石、肾积水，一般都会用上车前草来解决。



生在南方的人都不难看到，在这个时间段满大街，火红火红像霓虹灯一样的木棉花开了，第一次看到深圳的大妈捡拾掉落的木棉花时，深感这才是惜花啊。统统捡回去煲汤喝掉，木棉花清大肠湿热，湿热型拉肚子、湿热型便秘时，请想起木棉花。

湿热型拉肚子一般是指那种吃完麻辣、火锅后拉便便的那种感觉。只要把湿热火气拉出来，一般就没什么问题。所以吃完麻辣火锅后那种拉肚子，其实真的是排毒。木棉花煲汤，放2~3朵就可以了。木棉花煲鲫鱼汤，最适合潮湿天气。

看到脸上起痘痘，或者便秘上火，嘴巴口腔溃疡，一旦湿重引起上火症状，很多人都会第一时间想到消火的凉茶，或者清热祛湿汤。

大部分祛湿汤是以寒凉的思路来祛湿的，也就是说这些汤偶尔喝一下可能有效，但喝久了是会伤脾阳的。它不能提升阳气，长久以来只会让身体越来越湿。因为这种汤喝起来更容易看到效果，所以大部分医师都会选择这种思路。尤其是有虚火症状时，可能喝了就消火立竿见影。既然是汤方，大家就会以为是食物级别的对它放松警惕。

以上祛湿常用草药，都是偏寒凉的，不能久服。湿热症状明显时可以喝，但一旦舌苔没那么黄腻、小便变清，就不要再喝这类祛湿药了。

很多人把“清热利湿”的凉茶当茶喝，还有很多人为了祛痘、消火气是万万不可的！！

湿气的症状有很多，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。湿是身体最大的毒之一，调理脾胃，湿气入体，一般是内在脾胃虚弱+外在过于潮湿导致。



说简单点，湿气重其实就是身体内的环境混乱，造成的身体的毒素积淀，使身体黏黏糊糊的更不利于代谢，食用祛湿的汤汤水水不仅麻烦，而且吃不对还更严重了。真的是头疼！其实，使用芳疗精油，真心很简单。

小柅精油，帮忙促进身体血液、体液循环代谢。2号肠胃养护精油，针对脾胃养护油良效。2号怡土舒畅主要是清洁和排出体内的垃圾，有助于排便、利水，不仅对祛湿有良效，而且还有消肿的效果，对减肥也有用。

 推荐用油：2号怡土舒畅 

2号怡土舒畅，不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。也兼具美白功效，皮肤水润透亮。

① 使用2号面部按摩油在晚上进行按摩（用油比例：1滴纯精油＋10ml基础油）

② 使用2号自制身体按摩油，每日饭后1小时、顺时针涂抹在肠胃腹部。（比例：6滴纯精油+10ml基础油）

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排毒，肝胆养护，同步调整。肝脏是我们的排毒器官，肝胆养护精油对身体所在的毒素的清理有着意向不到的效果。

 推荐用油：7号香照生木 

湿气容易引起肝火旺，这样的人比较容易情绪激动，所以一定要控制好自己的情绪，不要经常动怒。保持良好的睡眠质量，不要熬夜，也不要过于劳累。

① 使用7号身体按摩油，早上起来空腹涂抹在腹部，右上腹部的肝胆区，腋窝，腹股沟，腰背部或者整个背部，膝盖腘窝，按摩至吸收，用完 多喝水。（用油比例：6滴纯精油＋10ml基础油）

② 使用7号身体按摩油，晚上取15~20滴均匀涂抹在脚底，按摩8~10分钟至吸收，然后热水泡脚15~20分钟最好。（比例：6滴纯精油+10ml基础油）

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「平衡小柅」香照生木 7号

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以上两种均是精油祛湿对内的方法推荐，下面给大家推荐对外部引发的症状的精油使用：1.脚气：关于脚气，我就只说这3点

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