芳疗丨泡脚只是祛寒？你应该知道5种小偏方

天气转凉，很多人喜欢在睡前泡泡脚，这样睡觉时就暖和很多！但是大多数的人都弄错了，泡脚大有学问，它不止是袪寒！...

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。

脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位。泡脚舒经活络，改善血液循环。绝大部分人都知道泡脚有好处，但很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。” 泡脚之前，搭配精油小柅进行足底按摩，那可真真是再好不过了。对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

精油按摩的用法，小伙伴们还记得吗？没错没错，跟着小柅再来一次：大拇指绕圈按摩脚底各个部位，脚趾与脚掌连接处，就是沟沟的地方哦，用大拇指用力按压，最后食指和中指弯曲，夹每根脚趾头，进行拔按。泡脚水温不能太热，40℃左右就好啦，人体温度时37℃左右，所以只要你感觉不凉不烫就刚刚好哦~

泡脚时间不宜过长，半小时左右，泡到微微出汗是最好的。泡脚最好用木盆，这样水不容易冷的太快。木桶如果能快到膝盖的地方，促进循环的效果更好。

也可以放一些有利于活血的丹参、当归，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

市面上的木桶，从小到大，有很多选择呢。

晚上泡脚对肾好，那么有的也会在早上泡脚，这样有什么好处呢？

是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经系统和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

天冷的时候，水还是会很快就冷下来的，为了保持水温，可分次加入热水，小柅总是会在旁边放一个开水壶，这样的话，只要就可以不断的加热水啦。

而且，市面上也有一种电动的泡脚盆，水温可以控制，盆的底部还有按摩器，很方便呢~小柅在家里泡脚的时候，妈妈会讲，你在洗脚水里放点姜片，这样暖身体。不错，在泡脚的时候，添加一些料，不仅香香的，而且功效倍增哦~

接下来，小柅给你推荐几个小妙方：

上面小柅讲了一些怎么使用精油来按摩脚部的方法，是不是很简单？只要把适合自己的按摩油，涂抹在脚部，侵泡15-30分钟，就可以让小腿和脚的血液循环顺畅，很快且简单的消除疲劳浮肿，以及发炎、多汗、脚臭等等问题。（我们之前也有推出关于脚气的文章：关于脚气，我就只说这3点【自带攻略，实用收藏版)）

“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”

姜汁泡脚，既解乏，又利于睡眠。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水姜汁泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块，痛经等，这是女孩子应调和气血，化淤止痛。你肯定知道，大姨妈痛痛的时候，要喝什么来着？姜汁红糖，就是因为姜是暖的。（对于痛经，精油小柅也是有着很好的养护效果的：大姨妈陪伴的幸福时光，不是你想来就来！收藏分享版）醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中菜菜还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。



“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒 了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就可以了。

还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处，谁泡谁知道。那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了。

（偷笑）小柅知道，不用提醒，你现在肯定已经在泡脚啦~

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