《女人养生养脾胃》：3.女人最常见的供血不足，缘在脾胃虚弱

------3.女人最常见的供血不足，缘在脾胃虚弱------

头脑不清源自脾胃

上班族在工作中有时会出现头晕、肩颈酸痛、手臂麻木的症状，还有的会突然出现视物不清，听力减退等现象。也有许多女性发现，转头稍微过猛时，会出现头晕的情况。仰头时间长了，也会觉得头痛、头晕甚至恶心。有时候会整天昏昏沉沉地总是想睡，情绪起伏不定，有时候沉默寡言、表情冷漠，有时候烦躁不安、反应迟钝，感觉智力衰退了，甚至丧失了正常的判断力。如果在清扫房间、整理物品后，感到前所未有的疲惫。洗热水澡能让人放松一天紧绷的神经和情绪，使疲劳的身心得以迅速恢复。许多女性本打算尽情享受彻底放松的时刻，可在洗澡的过程中会两眼发黑，似乎快要虚脱了，有的人还会出现昏倒的现象。

这些现象都是因身体供血不足引起的。血，是一种在人体内流动着的液态物质，它对人体有两方面的作用。一是营养作用。血沿着脉管循行于全身，为人体的活动提供营养。全身各脏腑组织、五官九窍、四肢百骸无一不是在血的濡养下发挥功能的。《金匮钩玄》中说：“目得之而能视，耳得之而能听，手得之而能摄，掌得之而能握，足得之而能步，脏得之而能液，腑得之而能气。是以出入升降，濡润宣通者，由此使然也。”指出人的鼻能嗅、眼能视，耳能听，能说话，手能拿东西，脚能走路都是在血的濡润下完成的。同时，我们能看到的皮肤毛发，也是由血来濡润的。当血对人体某一部位的营养或滋润作用减弱时，就会出现皮肤干燥、面色苍白白、偏黄或者暗沉没有光泽；口唇和指甲也经常发白，没有血色；头发枯黄、脱落、早生白发。供血严重不足的人，还会出现皱纹、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

血也是人体精神活动的物质基础。《黄帝内经·灵柩·营卫生会》中说：“血者，神气也。”人的精神、意识和思维活动都是对外界事物的反映。机体供血充足，人的精神振奋、神志清晰，对外界事物反映灵敏，容易适应自然环境和社会环境，睡眠安稳踏实。如果供血不足，则精神萎靡、神志不清、反应迟钝，记忆力下降，更容易出现失眠现象。

血来源于人所食入的食物，饮食水谷由口经过食管进入胃腑，经过胃的腐熟将食物进行初步消化。消化后的食物形成两部分，一部分“食糜”继续传入小肠。另一部分精微物质传输给脾，脾脏发挥生理功能将精微物质化生为血，并将血输送至全身。故《济阴纲目》中说：“血生于脾。”脾胃健盛，饮食精微传输运化正常，化源充足，则人体血液充沛。反之，如果脾胃虚弱，胃传输给脾的精微物质不足，或者脾脏的运化、传输功能失调，都会造成身体供血不足，以致使机体的组织器官活动和精神活动都无法正常有序地进行，影响身心健康。故《脾胃论·脾胃盛衰论》中：“百病皆由脾胃衰而生也。”指出脾胃虚弱是一切疾患的成因。

女人一生都是血色记忆，以血为本、以血为用，血对女人的一生弥足珍贵。如果平时不注重补血养血，更容易出现供血不足的现象，使健康打折扣。世上也没有任何一种化妆品，能像血这样体贴肌肤。血足女人才会有青春、美貌、健康和幸福的一生。女人爱惜自己，就要从养护脾胃、补血养血开始。

饮食养脾胃，少吃寒凉是关键

养脾胃的食物以温热为好，有三种饮料应该多喝，一是牛奶，二是豆奶，三是热水。牛奶、豆奶可以形成胃的一层保护膜，每天早餐喝杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。许多女性大多数情况下，会把缺水误认为是饥饿，多喝水，特别是热水，不仅能帮助排除废物，还不会轻易发胖。冷饮和雪糕也要少吃一些，其它寒凉的食物如河蟹、海蜇等也不宜多吃。蔬菜水果类是人体不能缺乏的，一定要保证足量、营养均衡。蔬菜和果皮可以适度食用，不宜太多，因为不容易消化，而瓜果可以相对多吃。在烹制的时候，最好煮得软一点，以粥、汤、羹为主，这样胃会好受一点。碳酸饮品、黏腻、煎炸、辛辣的食品要少吃少喝，这些食物会使胃的工作量增加许多。

饮食没有节制，包括过饥过饱或者饮食规律失常，都会损伤胃气，吃饭以七八分饱为宜，同时吃饭要定时、要讲卫生，最起码一天三顿要定时定量。最好给自己设定一个时间表，并且严格遵守。早中餐一块吃的，这种习惯必须改，不仅是最伤脾胃的，也是造成供血不足的主要因素。晚上吃夜宵是弥补不回来的，只会堆积脂肪，妨碍睡眠。餐后不宜立即工作，先休息一下，待胃里的食物消化得差不多了再开始工作，脾脏才有时间化生血液，大脑才能得到充足的供血。

忧思伤脾胃，运动来帮忙

想必许多人都曾有过思虑多了，就食之无味或者吃不下去的现象。中医认为：脾在志为思。思虑过度，会影响脾的运化功能。对于忙碌不停的女性来说，脾的保养保健重点在于避免冥思苦想。应该劳逸结合，该工作时就认真工作，工作之外就要放松，不用再想工作中的问题。人生中的很多问题都要顺其自然，遇事力所能及就可以了，不要强求。保持乐观的心态和稳定的心境，头痛、腹痛、腹胀的现象也会随之消失。

运动时，身体血液循环加速，能改善供血不足的现象。无论是和缓的散步、瑜伽，还是动感的体操、跳舞，都能让人“舒一口气”，使精神得到放松。所以，女性应该根据实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量，使整个身心在一种协调中得到平衡和保养。

《黄帝内经·素问?痹论》中说：“营者，水谷之精也，和调于五脏，洒陈于六腑，乃能入于脉也。故循脉上下，贯五脏，络六腑也。”意思是说营血调和五脏，濡润六腑，于经脉中循环运行，使人体联接成一个有机整体，从而维持着人体的生命活动。脾胃虚弱，会使五脏六腑的气血不和，经络不通，导致血液无法正常供应。晚上是人体养护气血、清理经络中的垃圾和排毒的时间，这时候人体进入深层的睡眠状态能调和气血，保证经络的流畅，可改善供血不足的现象。当你觉的情绪不好，或者特别累的时候，就好好地睡一觉，饱饱地睡一觉，起来以后，供血不足的现象自然而然就消失了。

杨力提示：

有的人认为较胖的人不会出现供血不足的现象，其实肥胖人士更容易出现供血不足。营养过剩或者血液代谢不畅，油脂会堆积在脉管里长期下去，造成的血脂过高，时间久了，堆积的油脂会堵塞脉管，进而引发头痛、头晕。肥胖会使心脏的工作量增加，不仅会引起心慌、气短、胸闷等供血不足的现象，还会引发心脏疾病，冠心病就是常见疾病之一。

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------4.孕？不孕？脾胃决定你的下一代------

都是不孕惹的祸

不孕现象在现代社会越来越严重，很多夫妇因为这个问题备受困扰，甚至于家庭失和。铺天盖地的不孕不育治疗广告充斥着我们的生活，每个医院的妇产科都会排起长长的队伍，一眼看过去，除了那些孕妇家庭，就是盼子心切、望眼欲穿的不孕不育夫妇了。虽然“不孝有三，无后为大”这个观点被斥为封建残余，但是，试问，有几对家庭不希望拥有自己的孩子呢？很多夫妇虽然嘴上说对不能生育不介意，但是，心里多少是有些遗憾甚或怨怼的。

我就接待过这样一对病人。夫妻俩愁容满面，看起来差不多50来岁。丈夫头发花白，身子有些佝偻，妻子则是小心翼翼，声音细弱，面色萎黄，一副谨小慎微的模样。我有些奇怪，这么大年纪的夫妻，结婚多年，怎么没有领养个孩子。等听到他们自我介绍，我更是大吃一惊，这对夫妻，居然还不到四十岁！结婚十几年了，一直没有小孩。两人恋爱多年后结婚，夫妻关系很好，虽然男方家长因为孩子的事情，给妻子脸色看。但是两人觉得有爱情就够了，所以一直关系融洽。可是随着日子一天天过去，看到周围的朋友都拖家带口，小孩子笑语盈盈，唯独自己家里冷冷清清，两人的关系也逐渐出现裂痕。这么多年来，两人试了各种方法，都不见成效，于是，多方辗转，找到我这边，看他们的反应，实际上也不抱多大希望了。

不孕症，大家都很熟悉，现代医学认为女性不孕症的主要原因有5点：

1.女性排卵功能出现障碍；

2.输卵管堵塞、积水或者发育异常，以至于影响了精子与卵子相遇及运送；

3.先天性子宫发育不良；

4.慢性宫颈炎、盆腔炎等；

5.无孔处女膜，先天性无阴道等先天畸形影响性生活。

实际生活中很多女性不孕，都是因为上面一项或者几项原因。而西医的治疗方法就是通过手术帮助受精、输卵等等。虽然有很多对夫妻的确因此去除了多年的忧虑，但是也会对病人带来不小的副作用，并且这些手术的成功率并不高。在中医看来，这些做法不过是治标而非治本。中医认为，不孕症主要源于肾虚、肝气郁结、瘀滞胞宫、痰湿内阻这四个方面的原因。要治疗不孕症，须以养肾护肝为主，温养肾气、填精益血、调理冲任及气血。因为肾、脾、肝息息相关，都是妊娠生育治本。而脾胃，则在不孕症中起着决定性作用。

脾胃健康，方能有子

脾胃健康，气血经水方能充盈调和，方能受孕。脾胃是后天之本，脾胃康健，方能使气血生化。于女子来说，血是根本，尤经、带、胎、产、乳都是以血为支撑，而以气为用。气血和经水的生化都要取决于脾胃的运化。而气血和经水正是妊娠的根本血是经水的主要成分，因为有足够的血液下归到血海，滋养冲脉和任脉，血海充盈，满而充溢，所以月经之后，方能受孕成功，方能有子。

有关脾胃对气血的重要性，前代医学家早有著述。以《景岳全书?妇人规》中论述较为详细，“经血为水谷之精气，和调于五脏，洒陈于六腑，乃能入于脉也。凡其源源而来，生化于脾，总统于心，藏受于肝，宣布于肺，施泄于肾，以灌溉一身……妇人则上为乳汁，下归血海而为经脉。”沈尧封也曾说：“求子全赖气血充足，虚寒即无子。”

我在治疗中发现，这位妻子身体倦怠，精神不振，平素也没什么食欲，月经间隔时间长，每次量也较少。于是我便给开方子，让她先从脾胃开始调理，自然，这个做法招致了夫妻两人的质疑。他们认为，现在的问题是不孕，可是怎么要从脾胃入手呢？

原因很明显，脾胃为后天之本，只有先固本，方能顾及到其它。

脾主运化，统摄浑身血液，是气血的根源，隶属于阳明。脾使血液在脉络内正常运行，不让其溢出脉外。只有脾气健运，气血生化才有了来源，那么气统摄血液的功能才能正常，血液能正常循环，女性的生理功能方能正常发挥。如果脾亏损，不能正常运转，那么气血的来源便会受损，血海枯竭了，自然月经间隔时间长，量少，严重者甚至于闭经。经血都没有了，自然就谈不上妊娠、受孕了。

而胃主受纳腐熟水谷，是多气多血的所在，受孕必须仰仗于胃所化生的气血，也就是所谓的“谷气盛则血海满”。只有当胃的功能正常，气血充足，血海满溢的时候，脾胃才能一起为女性的受孕生养提供物质基础。

这位妻子脾胃不和，饮食不振，无法成孕，于是忧思过甚，损耗太多气力，所以伤了脾气。脾气不足，自然胞脉失却濡养，譬如土地贫瘠干涸，怎么能期望它能结出丰美的果实呢？要想结出果实，首先不是要授粉固果，因为这时候根基不牢，即便是挂了果实，很可能未成熟之前就会萎落。所以，最明智的做法是，先培育浇灌土地，土壤富饶之后，万物方能繁盛。

《妇人规?经脉类》里对这种情况也有说明：“然调经之法，但欲得其和平，在察其脉证耳……然虚者极多，实者极少，故调经之要，贵在补脾胃以资血之源，养肾气以安血之室。”脾胃得健，化源丰盛，血自能充盈，达到不补其血而血自能充之妙。《普济方?卷十》曰：“治妇人月经不调，每行数日不止，兼有白带，渐渐瘦悴，饮食少味，累年无子。”若是气血不调，不能下达胎宫，自然无法受精。对于这种脾肾阳虚，火不温土，脾虚失运，生化不足可致月经不调，带下日久而致不孕的患者，通过温肾培脾，使脾气得以振兴，中土可容，生化旋转有权，这样的话，月经规律，白带正常，方能让种子成胎。

而若脾胃气虚，腰脐之气闭，那么带脉拘束挤迫，无法承受胞胎之力。此时精子即便是能够直射到胞胎上，胞胎暂时能够容纳，但是随着精卵结合，胚胎长大，胞胎无法负担，所以也难免会出现小产的顾虑。因为脾胃失去生化的权力，也不能运化水谷的精微，那么自然也没有津液来灌溉胞胎，胞胎之中没有温暖的气血来养护胚胎。所以即便受孕，因为带脉无力，胚胎也会脱落。所以这种女子即便能够怀上，但是也很容易就会流产。

健脾胃，为女人解除不能当妈妈的痛

我给那位妻子开的一些方药都是运化脾胃的，帮助她消磨五谷，吸收天地精华。这女子严格遵照我的方法，逐渐脾气壮实了，饮食精华也得到吸收，脸上出现红润光泽。她自我感觉身体逐渐有了气力，体内血行畅通，月经也恢复正常了。如此坚持了半年之后，该名女子终于欣喜地拜谢我，因为她的脾胃调理得渐趋健康，体内五脏六腑都得到滋养，整个人生气盎然，所以很容易便受孕了。

所以，脾胃至关重要，尤其是在不孕症的治疗中，更要千万注意调理好脾胃。

杨力提示：

四种幸“孕”食物

1.山药：补益脾胃，不仅孕前有用，孕后更是可以用来养胎，每天50～200克即可。

2.核桃：孕前和孕中多吃核桃，可补肾益血、补充脑力，生下的孩子聪明好动。

3.鲍鱼：是历代认为最适合补阴的食品，属于清补食物类，能滋阴润燥。

4.乌鸡：适合孕前和孕中煲汤食用，可补养气血。
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本小说内容节选自：健康心理小说 《女人养生养脾胃》

作者：杨力
小说现有字数：13万字
最后更新于：2016年12月21日
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