鲜有人知的“网球腿”！

 

与网球肘一样，网球腿也是因为多见于网球运动员，才有了这样一种叫法。其实是小腿肌肉拉伤，主要有跖肌腱断裂和腓肠肌内侧损伤，“跖肌腱比较细，较跟腱容易断裂。这是运动损伤的常见病之一，多发生于网球、短跑、跳高、跳远、羽毛球等项目。”一些健身爱好者可能会有这样的经历：在膝关节伸直时再突然蹬地提踵起跳，会感觉到小腿部疼痛，这便是网球腿发生的常见原因。这个机制使得一个很大的力量强加到已经收缩的跖肌上，很容易造成跖肌的拉伤或断裂，另外直接撞击也可以造成跖肌的断裂于损伤。甚至一些不运动的人也有可能发生，这主要是因为他们平时缺乏锻炼；也可能是因为一些人过于肥胖，在做某个动作时可能引发网球腿。小腿部位的疼痛有很多种，那么如何判断小腿部疼痛是患上了网球腿？

体科医生乔钢介绍了一些简单的方法：“这类患者都有运动中间接或直接损伤史，其中大部分在受伤的即刻感觉小腿后面受了打击或者像被踹了一脚，受伤时能听到响声，因剧烈疼痛多被迫停止运动。而后，小腿后痛、跛行、不能跑跳、提踵后蹬疼痛加剧。这时候应该进行以下的初步检查，检查小腿肿胀、皮下出血，小腿肚中间有明显压痛点和凹陷，就可以初步判断是网球腿。”假如健身爱好者症状与上述完全相同，该如何采取正确应对措施呢？

由于跖肌是退化的肌肉，虽然通过膝踝双关节，但对于屈膝和踝跖屈功能作用不大，因此跖肌腱断裂不需手术缝合。早期诊断和处理对治疗非常重要，早期加压包扎、冰敷，24-48小时后可以外用中药消肿止痛，肿胀明显消退后可以电针治疗以及局部封闭。要避免网球腿的发生，健身前适当热身相当关键。

在运动前要充分热身，牵拉小腿后群肌肉，有经常发生小腿抽筋的人，在运动时可以使用护腿或弹力绷带保护。

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