血管堵了,3个疏通方法让全身血液流通。
血管堵到哪里,就会伤到哪里。...
大脑血管堵了,可能发展成中风;
心脏血管堵了,可能发展成心梗;
腿上的血管堵了,可能发展成静脉血栓;
肺的血管堵了,可能发展成肺栓塞。
血管堵到哪里
就会伤到哪里
▼
1.
大脑血管堵了中风
中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力,卧床不起。
2.
心脏血管堵了心梗
如果堵塞不严重的话,可能只是心脏泵血能力受到影响,而严重的心梗随时都会要命。
3.腿上的血管堵了
动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死,甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落,进入肺血管就可能导致肺栓塞。
4.肺部的血管堵了
肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急,当血管堵塞得多时,人就可能窒息而死。
3个动作
血液流通不怕堵
▼
1.反功三角式
1.站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回。
2.吸气,手臂侧平展,右膝弯曲。
3.呼气,身体向右侧弯曲,手臂垂直于地面。
4.吸气,左手臂向头顶上方延展。
5.呼气,扭转整条脊柱,交替手臂,使左手握住右脚脚踝,右肘弯曲放于体后,头颈向右侧扭转,眼睛看上方。
2.云雀式
1.跪在地上,上身挺直,双手自然下垂。
2.左腿往后伸展,脚背着地,吸气,两臂平伸,与地面平行。
3.呼气,身体向后伸展,骨盆前推,头部后仰。
4.保持此姿态,深呼吸5次。
5.还原至起始姿态,换腿,重复练习。
3.猫式
1.四足跪姿,双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽,自然调息。
2.吸气,肚子向内缩、拱背,同时左膝往胸部方向抬、头向内弯,直到头部和左膝碰在一起。
3.吐气,左脚往后延伸踢高,背部自然伸展,头往前抬、视线看前方。
4.收回左脚呈跪姿,换右脚重复同样动作,各做10次。
●以上动作,可以每天睡觉前、起床后各做一次,就能让血管通畅,不怕堵!
最好的治疗,永远是预防!
控制血糖、血压、血脂水平;多运动、控制体重;
别吃太咸太油的东西;
戒烟限酒;
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玉足粉常沐足,疏通血管,
缓解血管老化,促进血液循环流动,
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