儿童补钙,你做对了吗?
在给宝宝补钙的过程中,一定要采用科学补钙的方法,避免陷入补钙误区,给宝宝的身体造成伤害。...
婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。钙元素在宝宝成长的过程中发挥着重要的作用,因此一定要及时的给宝宝补充钙质。当然,作为一个合格的育婴师,在给宝宝补钙的过程中,一定要采用科学补钙的方法,避免陷入补钙误区,给宝宝的身体造成伤害。
补钙的六大误区
服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂,或者让孩子多晒太阳,否则,就是吃再多的钙片,孩子照样会缺钙。
2【补儿别忘了补母】
母亲膳食中钙的含量不足,不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状,新生儿还可能发生先天性佝偻病。
3【没必要非买钙保健品】
强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙?实际上,儿童补钙也应以食补为主。
4【钙剂不是含维D越多越好】
补钙首选含维生素D的产品?中消协提醒消费者,慎服大量添加维生素D的补钙剂,服用过量会产生积蕴中毒现象。
5【未必人人都需要补钙】
广告宣传铺天盖地,宣传全民缺钙,人们补钙跟着广告走。而实际上,目前我国居民每日摄钙量为400毫克,营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克,摄钙水平确实相对较低。但另一方面,我国居民摄钙量地区差异很大,并非人人缺钙。
6【婴儿补钙更要慎重】
太多的用钙剂容易引起食欲不振,并影响肠道对其它营养物质的吸收,而导致营养不良。而且大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜,喝惯了这样的东西,宝宝当然不愿意喝白开水了。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的。
婴幼儿缺钙症状
如果宝宝出现以下这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院检测钙的含量,如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
8大轻度缺钙现象如下:
1.盗汗:睡觉、喝奶的汗多;
2.易惊醒,易惊跳;
3.白天常出现烦躁不安、好哭;
4.枕秃(枕部脱发圈);
5.出牙迟或牙齿排列参差不齐;
6.学步迟;
7.经常出现抽筋现象;
8.指甲灰白或有白斑。
4大重度缺钙:
1.佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等;
2.肌张力低下、运动机能发育落后;
3.大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓;
4.免疫力低下等。
婴幼儿如何补钙
1.最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳,其次是配方奶和牛奶。
2.奶制品的含钙量如何?
母乳约:34mg/100ml配方奶约:50mg/100ml牛奶约:100mg/100ml
3.注意维生素D的摄取。
补钙同时,也要注意维生素D的摄取,维生素D每日摄取量为400单位,不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D,注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。
补钙的注意事项
1.钙剂不可与植物性的食物同吃
植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。
2.补钙时间应适当掌握
许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。
3.钙需要持续补充
钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
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