能让一大堆女性哭着喊着想变性的，也就只有它了

“大姨妈”，请你好好der!...

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咱们就能不见不散啦~

大部分女孩纸应该都经历，过被痛经支配的恐惧，每当姨妈到来的时候，不仅腰酸背痛，而且肚子也会分成，不同等级的疼痛，严重的时候只想在床上，躺尸。有些女孩纸在痛经，的时候还伴随着：

晕头痛、恶心、想吐、手脚冰凉等等症状。之所以出现这些症状，其实病因挺复杂的，但如果揪出一个主要，矛盾在分析的话，那激素问题就肯，定是首当其冲的了。·增加知识点：前列腺素。

前列腺素，乍一听好像很奇怪，女孩纸也有前列腺素？是的，没错。前列腺素不是男孩纸的独有，的玩意儿。

呐~情况大概是这样的：

大约每28天为一个周期，如果这期间没有精子使，卵子受精，那么女性的子宫就会收缩，排出内膜。这个时候会在子宫内膜上形成，一种可以引起子宫肌肉收缩的化学物质，这就是前列腺素了。

再告诉你们一个震惊，的知识点：女性子宫里的前列腺素含量，要比男性丁丁里的高。惊不惊喜？意不意外？

前列腺素含量的改变直接影响到经期，的生理感觉，高水平(高水平)的前列腺素会导致下，腹部痉挛性的阵痛。也有可能导致出汗、背痛、头痛、恶心或腹泻。甚至胃部，腿部的疼痛。·增加知识点：雌、孕激素下降。

还有男同胞在小九，账号里留言：

九你说说经期，偏头痛咋整吧，女朋友那个样子，好心疼啊！



是啊，这大姨妈不适怎么“上头”了呢？

这是因为经期，女生体内的雌、孕激素都会下降，其中呢，有一种叫雌二醇的激素，它的浓度一降低，会使得血管收缩，再加上经期情绪紧张，就更容易导致头部神经，血管失调。请分清楚：

你是原发性痛经还是，继发性痛经？

其实呢，痛经也是分种类的，不能一概而论，一种叫原发性痛经，另一种叫继发性痛经。

简单点来说，原发性痛经是身体相关，部位并没有产生病变，仅仅是因为姨妈来临而产生，的疼痛。讲真这个是人体，的正常现象，不用太担心。

想要缓解原发性痛经可以通过一些非药物的，方法来缓解疼痛。

如果条件不允许，或者特殊情况下可以通过，非处方药物缓解大部分痛经的症状，不过小九提醒一下，服用药物可能会带来一定，的不良反应。继发性痛经，它可能是由于子宫，内膜异位症、子宫肌瘤或盆腔炎等，疾病引起的疼痛。

举个栗子：子宫内膜异位症女孩纸，在经期的时候会比，正常人的痛经要更痛一些，但是除此之外，都没什么问题，感觉一切正常。因为子宫内膜异位症会导致体内，前列腺素的增加，并且这种疼痛感，会逐步加剧，最终可能会疼痛难忍。怎么缓解痛经的不适？

呐~重点来了~这是大家都，关心的一个问题，如何缓解痛感。

有些小仙女可能会说：诶，红/黒糖水有用不？

从理论上看，糖水可能并不是那么靠谱……

那为啥有人又，觉得很有效呢？

大概有这几个原因：

1、因为你捧在手心的红糖水是热的~热的物质会使，血管平滑肌舒张，缓解疼痛感。

2、大家都知道心情不好的时候吃甜食，会感觉很满足，没错！

糖类可以促进五羟色胺，等神经递质的产生，带来愉悦感和满足感。但是呢，有研究表明，高碳水化合物的摄入会，增加月经期间的不适感，所以喝红糖水也有部分，妹子觉得并没有什么卵用……

3、心理安慰作用。一本正经脸.jpg

这是真的哦，而且有时候自我暗示作用，甚至大于前两个！（要不然你们可以脑补一下，这个场景：吴彦祖、彭于晏、刘昊然端着碗红糖水给，你喝，光看着就感觉没，那么疼了是不是……）

那，有什么确实有效的办法吗？

1、适当运动

在经期很多妹子因为各种疼痛而放弃运动，实际上适当进行一些，相对温和的运动，比如瑜伽、散步等等是有帮助的。因为运动可以让，体内释放内啡肽，它不但可以预防，或者减轻痛经的症状，还可以减少痛经，的持续时间哦~

2、热敷

热敷这个方法显然已经被很多妹子熟悉掌握，在经期的时候可以，用40摄氏度左右的热水袋，放在腹部或者下，背部就可以了。相信很多妹子都，已经有实践了。



另外小九在给各位小仙女的男票们一个送分题，各位小仙女一定要转给，男票看：

在月经开始前直到月经，后3天，每天单独服用200mg维生素，b6，或者500mg镁，或者500mg维生素e也是可以起到有效，缓解痛经的作用。

3、服用止痛药

各位小仙女如果觉得热敷作用不大，那也可以尝试一下，更加简单粗暴的方式——吃止疼药。比如：阿司匹林、布洛芬之类的都没问题。痛的时候吃上一片，其实效果还是很明显的。



emmmmm......写到这里，就知道有很多人会问：吃止痛药不会有副作用吗？小九不得不说：这些止痛药的副作用并，不大。

常见的副作用可能是些，胃肠道症状，而且通常一次月经也，就最多吃前三天，有时候一天就够了，副作用还没来得及出现！

BUT，负责任的小九也要，提醒大家一句：如果你有胃溃疡或者哮喘，那就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病，有影响。

4、 服用短效避孕药

听到这个方法，是不是又有很多，朋友跳出来说：避孕药也有副作用啊！呐~其实在国外，很多痛经的女性都是服用，短效避孕药来治疗痛经的。

可能有些小仙女还，不是很了解短效避孕药，小九跟大家说说，短期避孕药是每天一片、连续服用 21 天的那种。可千万不要跟事后紧急，避孕药弄混淆了！

*关于短效避孕药，小九之前也写过详细科普，文末告诉大家怎么获取。



5.长大。

这是一个不算好消息的好消息：

痛经这种情况，会随着年轻的增加而减少。

在所有来月经的女性中，大约25%会被痛经所烦恼，而在20岁左右的少女中，高达67.2%会有痛经的症状。在大于40岁的女性中，痛经的比例远低于25%。最后呢，小九按照惯例，老母亲啰嗦一下：

如果痛经持续时间长，那建议去医院做个检查，知道自己是原发性，痛经还是继发性痛经，如果有器质性疾病的话，还是需要谨遵医嘱的。

小九所归纳的方法，大多适用于原发性痛经哈！

OK，今天的任务完成！该说的小九都说完了，接下来“做”就交给你们了~

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