击败厌食暴食症

在康复阶段，正餐和加餐你吃什么并不是那么的重要，重要的是开始培养规律饮食的习惯。为了培养规律饮食的习惯，尝试遵循以下的建议吧。... 翻译自Centre for... 查看全文

规律饮食是健康饮食习惯中的一个重要部分。培养规律的饮食习惯，是克服进食障碍的重要基础。规律性饮食能提高注意力，保持血糖稳定，减少疲倦和烦躁不安的感觉。... 翻... 查看全文

年轻女孩在乎自己的身材外表，看起来再理所当然不过；“节食”“减肥”的口头禅屡见不鲜。节制饮食，控制体重，在社交公众媒体的包装下，展现了其正能量的一面；但是它们的... 查看全文

不太健康的饮食依赖于固定而死板的食物选择规则，计算卡路里热量或过度地预先计划饮食。它可以引起生理的饥饿反应，导致反弹、暴饮暴食或过度进食。今天我们来了解一下什么... 查看全文

为了减轻暴食后的负罪感，你是否为了燃烧掉刚刚吃下去的热量，感觉被迫需要运动呢？跟节食一样，锻炼也是一种常见的体重控制手段。过度的锻炼会有负面影响，并且加重进食障... 查看全文

暴食是进食障碍最主要的症状之一。这里，我们会介绍暴食（binge eating）的定义，讨论下为什么你会暴食，然后探索一下克服暴食的方法。... 暴食是进食障碍... 查看全文

规律饮食是健康饮食习惯中的一个重要部分。培养规律的饮食习惯，是克服进食障碍的重要基础。规律性饮食能提高注意力，保持血糖稳定，减少疲倦和烦躁不安的感觉。... 规... 查看全文

大部分人认为：严格的饮食规则，是改善体重身材的得力方法——其实不然。长期的严格的饮食控制极其容易导致暴饮暴食！阻止它的唯一方法是停止限制饮食，并开始有规律的饮食... 查看全文

暴食时进食障碍最主要的症状之一。这里，我们会介绍暴食（bingeeating）的定义，讨论下为什么你会暴食，然后探索一下克服暴食的方法。...本文翻译自Cent 查看全文