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可能不少朋友看到这个标题都会一脸不解，不到一个月之前，刚发了一个贴子《街斗，并没什么不同》，这又来个“真的不...可能不少朋友看到这个标题都会一脸不解，不到一个 查看全文

前一段时间在易武网上有网友提问，问防身自卫练什么比较好，由于看他时间和经济情况都允许，我推荐他去本地...前一段时间在易武网上有网友提问，问防身自卫练什么比较好 查看全文

传统武术打法里有一句话叫“打势不打招”，所谓势是指身体的运动方式，而招则表现在四肢具体的攻击动作。...传统武术打法里有一句话叫“打势不打招”，所谓势是指身体的 查看全文

摆肘可以说是肘法中最重的，力度与平勾拳差不多，在实战中重点攻击对手耳门、太阳穴、颈侧等位置，可以达到...摆肘可以说是肘法中最重的，力度与平勾拳差不多，在实战中 查看全文

侧踹在格斗中是很重要的腿法，虽然随着泰拳的兴起，侧踹被人关注的程度不高，但绝不能因此否定侧踹的威力。...侧踹在格斗中是很重要的腿法，虽然随着泰拳的兴起，侧踹被 查看全文

勾拳是近身格斗的重击武器，著名拳王泰森比赛中就曾多次用勾拳KO对手。勾拳攻击力强的关键就在于击打里手臂和身...勾拳是近身格斗的重击武器，著名拳王泰森比赛中就曾 查看全文

啤酒，有“液体面包”之美称，它富含糖类、蛋白质、维生素、矿物质和多种氨基酸等营养成分，适量饮用能...啤酒，有“液体面包”之美称，它富含糖类、蛋白质、维生素、矿 查看全文

原作者：深蹲博士，前力量举世界冠军，深蹲1014磅，卧推523磅，硬拉766磅，顶级力量训练专家　　膝关节...膝关节属于铰链型关节，像门的铰链，但是充分伸展时 查看全文

在实战中侧踹是阻止对手猛冲的重要工具，但很多人运用侧踹时效果并不理想，经常是没把对手踹退，反而一腿出去被...在实战中侧踹是阻止对手猛冲的重要工具，但很多人运用 查看全文

面对现在铺天盖地的减肥知识，有很多听起来都很有道理，可是这些知识里却有着很多是大忽悠，大家可要擦...面对现在铺天盖地的减肥知识，有很多听起来都很有道理，可是这 查看全文

首先说明一下，视觉不是视力，只要你不是近视到撞到电线杆还道歉，那么进行系统的视觉训练照样可以让你在格斗中不...首先说明一下，视觉不是视力，只要你不是近视到撞到 查看全文

转自：新华山武术网　　他是中国散打的教父级人物，他曾多次担任国家散打集训队主教练，培养了140多位全...转自：新华山武术网他是中国散打的教父级人物，他曾多次担 查看全文

当你欣赏一场火暴的拳台对抗时，最让你感到惊奇的一定是拳手们快捷的移动、闪躲和遭受重击之后安然无恙的抗击打...　　当你欣赏一场火暴的拳台对抗时，最让你感到惊奇的 查看全文

自卫格斗中没有规则，有些你在擂台上不能用的招往往能起到意想不到的效果，抓衣服便是其中之一。但下面讲这些技...自卫格斗中没有规则，有些你在擂台上不能用的招往往能 查看全文

曾经有多少次，在防卫技术训练时，你站在垫子上等待着对手向你扑过来？不知你是否意识到，此时你正在养成一...曾经有多少次，在防卫技术训练时，你站在垫子上等待着对手 查看全文

1.卧推　　和大多数人的直观想象不同，受伤概率最高的动作不是深蹲，也不是直立推举一而是卧推。卧推时被器械...1.卧推　　和大多数人的直观想象不同，受伤概率最高 查看全文

只需小小地改变你的握法，就能锻炼到许多身体关键部位的肌肉，使肌肉迅速增长!　　身体的每块肌肉都是由成千上...只需小小地改变你的握法，就能锻炼到许多身体关键部位 查看全文