伤痛“足底”篇【陪你康复】
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2018-01-13 09:15
独创4个维度指导康复... 新浪微博@我们陪你跑 | 微信公号 陪你跑 | 喜马拉雅FM 陪你跑 足底筋膜炎不足为怪，大约15%的跑步受伤和足部有关——每一步，... 查看全文
打开双耳听世界 我是装备党
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2017-12-27 03:45
当你吃饼干的时候，能够听到饼干碎裂的声音，是否觉得有点儿奇怪？... 当你吃饼干的时候，能够听到饼干碎裂的声音，是否觉得有点儿奇怪？声波不是通过空气传导到鼓膜再... 查看全文
低头玩手机，你的脖子可能正在硬举30公斤！
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2017-03-28 10:41
滑手机时，你的脖子很可能正在硬举30公斤别再当低头族了！赶紧把手机拿正来看吧！... 在你上下班途中，是不是经常可以看到下图这样的场景？ 当你使用手机或电脑时，... 查看全文
马拉松40年始终跑进3小时，他是如何做到的？
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2017-03-28 10:41
他是史上保持全马3小时以内最长时间纪录的男性选手。... 今年的2月19日，现年58岁的史蒂夫‧史密斯 （Steve Smythe）以2小时56分16秒的成绩完... 查看全文
如何正确设置间歇跑组间休息时间
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2017-03-28 10:38
此文主要针对一些较为资深的跑者。... 在间歇跑法的训练中，正确地运用每组间的短暂休息来快速恢复，会令我们从中受益良多。 此对于入门跑者，或者从未尝试过间歇跑训... 查看全文
装备 女性跑者应该知道的月经杯
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 35 次浏览 • 2017-03-28 10:38
这是虾米东东？许多运动员认为，它可以替代卫生巾和卫生棉条，而且可以重复使用。... 这是虾米东东？ 许多运动员认为，它可以替代卫生巾和卫生棉条，而且可以重复使用... 查看全文
思聪~能否再温暖些？
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-10-25 23:15
能否再让他更温暖些？...新浪微博 |喜马拉雅FM陪你跑2016年10月16日，IRONMAN70.3合肥站是万达集团收购WTC后，俺们国家首次举办的IRONM 查看全文
以减肥为目的跑步，需要注意什么？
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2016-10-25 23:15
陪你瘦瘦瘦...新浪微博 |喜马拉雅FM陪你跑跑步减肥原理以减肥为目的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑，不但能大量耗尽 查看全文
给你11次重生的机会
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2016-10-25 23:15
你只能活一次，这是个错误观点。...新浪微博 |喜马拉雅FM陪你跑所以说，假如你活到88岁，那么你从11岁之后，你还有11次重生的机会。大多数人从不会主动死去。 查看全文
胖纸瘦纸统统看过来，跑步真的so easy！ 新人课程表
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2016-06-24 15:06
【陪你跑】特别推出跑步计划课程表，陪你爱上跑步O(∩_∩)O~...举例：体重52公斤，身高1.65mBMI＝52÷（1.65）²=19.1BMI指数（即身体质 查看全文
人生首马，10公里初体验 跑者故事
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2016-06-06 09:52
如果你爱跑步！欢迎来稿！！...新浪微博@我们陪你跑 |微信公号 陪你跑距离2016扬州马拉松比赛结束已有一个月时间，这是我参加的第一场马拉松，虽然只有10公里 查看全文
100岁破世界纪录！67岁才开始跑步
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-06-04 08:32
你还觉得自己开始运动晚了吗？相信你一定比她年轻太多...新浪微博@我们陪你跑 |微信公号 陪你跑据英国《每日邮报》5月2日报道，近日，艾达自己也表示：“跑步对我 查看全文
你是他的“懂小姐”吗？
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2016-06-04 08:31
【陪你跑】CEO栋哥亲自给你发红包哦~...新浪微博@我们陪你跑 |微信公号 陪你跑首席摄影我心中一片草原，身边就缺位野马。♪time and time aga 查看全文
练个翘臀迷死人，偷偷收了！~
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2016-06-04 08:31
来个美美的翘臀迎接夏天吧~...新浪微博@我们陪你跑 |微信公号 陪你跑随着跑步越来越流行，在现在的生活中，也有越来越多的人开始关注健身了，那么如何练就迷人翘臀 查看全文
女人，你的身材与年龄无关！！
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2016-06-04 08:31
真正美丽的女人，是后天炼成的。随着岁月的叠加，这种浸润在骨子里的魅力，也将日久弥新。女人，努力做最好的自己，这一切，与年龄无关。...新浪微博@我们陪你跑 |微 查看全文
80％想减肥的童鞋看过来~
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2016-06-04 08:31
陪你变瘦~...新浪微博@我们陪你跑 |微信公号 陪你跑【简爱跑步法】是跑步达人吴栋在长期的跑步和比赛中得出的跑步方法。帮助我们更好的避免运动损伤，更快乐的享受 查看全文
最好看裸体的女人是谁？
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2016-06-04 08:31
图中的这位女性今年64岁，她叫WendyIda，是个外婆级健身达人，被誉为当今美国40岁以上拥有最好看裸体的女人。...新浪微博@我们陪你跑 |微信公号 陪你跑 查看全文
爱上跑步，真的很简单 简爱跑步法
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-06-03 00:49
来陪你跑~陪你度过跑步的每个阶段。...新浪微博@我们陪你跑 |微信公号 陪你跑【简爱跑步法】是跑步达人吴栋在长期的跑步和比赛中得出的跑步方法。帮助我们更好的避 查看全文
能跑出世界纪录的跑鞋长啥样？ 我是装备控
悟范 发表了文章 • 0 个评论 • 48 次浏览 • 2016-05-08 15:14
肯尼亚选手邓尼斯·基梅托以2小时2分57完赛，飞一般的速度，让人惊叹，你知道他穿了啥鞋不？...去年的柏林马拉松，不可思议的人类再次刷新了世界纪录。肯尼亚选手邓 查看全文
