崴脚了？别错过韧带修复的最佳时机！
崴脚了到底是热敷还是冷敷？这里有正解！...
很多人都有过崴脚的经历，
不以为然，休息片刻后又继续走路。
其实，初次扭伤没有处理好，
导致从而错过了韧带自我修复的最佳时机。
韧带没有完全愈合，关节就变得松弛了，
下肢力量变得薄弱。
因此，有的人有了第一次崴脚
每每走路都会特别容易再崴脚！
打球、穿高跟鞋、路面不平、上下台阶
等因素都极易诱发踝关节再次扭伤。
因此说，崴脚也会有惯性！
其实，就是初次崴脚留下的后遗症！
那么，崴脚后如何处理？
热敷还是冷敷？如何不留下后患？
不正确的处理方式不仅无法改善扭伤症状，反而可能会留下后遗症，让习惯性崴脚、骨骼脱臼等一系列潜在风险离你越来越近！
崴脚的正确处理方法！
1.立即停止行走运动
取坐位或卧位。同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
2.先冷敷后热敷
立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。在受伤48小时内，每2-3小时一次，每次15-20分钟。冷敷时，皮肤感觉有四个阶段：冷、痛、热、麻，当感觉麻木时，便可停止冷敷。
崴脚后，如何不留下后患？
崴脚24-48小时后：热敷（培元贴）前面已经采取过冰敷急救，但时间不宜过长。为了韧带更好的恢复，24-48小时后，我们应该采取热敷。
01
常使用【培元贴】，敷在扭伤的部位，其中药发热层，让患处温度升高，血管放松，增加局部的血液循环，使受伤部位的代谢速度增加，让发炎物质迅速被排除体外，提升组织自愈力。02
此外，【培元贴】热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性及降低关节僵硬，还可以降低肌肉痉挛，同时达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。培元贴
含中药发热层
舒缓疼痛
提升组织自愈力
关节疼痛不再复发
培元贴精选优质草本植物
黄芪、人参、生姜
檀香、乳香、薄荷
含有养生磁极片
依靠磁片本身携带的静电，
产生的高压电磁场，
对人体皮肤和穴位产生生物调节作用。
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