你压力大吗？→_→ 压力自我测验

每个人都应该学习的解压方法！...



请以你最近6个月的生活情形来回答以下问题，请回答“是”或“不是”。

1.你最近感到有令你不舒服的紧张情绪吗？（  ）

2.你常与周围的人争辩吗？（  ）

3.你的睡眠有困难吗？（  ）

4.你觉得生活无意义吗？（  ）

5.有许多人干扰你或激怒你吗？（  ）

6.你想吃糖或甜食吗？（  ）

7.你抽香烟的花费增加了吗？（  ）

8.你渐渐地对酒或咖啡上瘾了吗？（  ）

9.你发现要集中精力工作有困难吗？（  ）

10.你会常忘记一些小事（如寄信）吗？（  ）

11.你渐渐对一些重要的事情（如约会、缴税）也变得健忘？（  ）

12.你上洗手间的次数增多了吗？（  ）

13.有人说你气色不太好吗？（  ）

14.你常和其他人有言语上的冲突吗？（  ）

15.你最近是否不止一次生病？（  ）

16.你最近是否有因为紧张而头痛的现象？（  ）

17.你最近是否有经常作呕的感觉？（  ）

18.你最近是否几乎每天都觉得轻微的头痛和晕眩？（  ）

19.你是否经常有胃部翻搅的感觉？（  ）

20.你总是匆匆忙忙地赶时间？（  ）

职场人的解压方法：30个改变让你轻松每一天

1、说句让自己开心的话。

2、尝试一件新鲜事。

3、给别人一点帮助

4、尝试一些新技能。

5、给别人当“老师”。

6、每天给自己留一小时。

7、微笑回应对你无礼的人。

8、把关注点集中在积极事物上。

9、把挫折“标记”下来。

10、把快乐放大。

11、排除外界干扰。

12、发挥你的创造力。

13、试着一天不说谎。

14、早起15—30分钟。

15、甩掉3个坏习惯。

16、回家只看半小时电视或电脑。

17、设定一个长期目标，每天为此努力1小时。

18、每天看会儿书。

19、早上出门前鼓励自己。

20、午饭后看个笑话。

21、别用酒精麻痹自己。

22、每天锻炼半小时。

23、试着迎接恐惧。

24、设计一份健康食谱。

25、睡前花10分钟反省自我。

26、与不熟悉的人聊聊天。

27、还清所有债务。

28、远离伤害你的人。

29、能够原谅他人。

30、把美好时光记录下来。

    关注 人力资源研究