中医“体质减肥法”，你不用再靠挨饿减肥了！

想要减肥，可不能先从节食下手...



不少人在减肥的时候，习惯使用节食或断食的方式来瘦身，但是这样很容易造成身体的伤害。

根据调查指出，国人疯狂减肥，竟然有25%的人曾经因为节食的关系导致体力不支，而产生昏倒的情形。中医表示，若想要改善身材，必须要针对体质，才能对症下药。



使用错误的减肥法容易造成许多副作用，一般人最常发生的现象大多是昏倒、易复胖、心情忧郁或暴躁、经期不顺、失眠、心悸等情形。然而造成这些身体现象，大多都是使用不正确的节食法，导致体内新陈代谢下降，营养摄取不足。

如果想要减肥，可不能先从节食下手，必须要先了解自己的体质后，再选择适合的方法。

现在相当热门的无糖豆浆减肥法，中医也相当推崇。胃热型者大多喜欢吃辛辣的食物，胃口较好，这类型建议在使用无糖豆浆减肥法时，摄取搭配苦瓜、白菜、芹菜等食物。

脾虚胃寒型者通常爱吃冰冷食物，这类型建议可以多摄取葱、姜、蒜等食物。

肝郁气滞型通常会因为生活作息的关系导致肥胖，且压力较大，这类型者建议可以摄取萝卜、柑橘、山楂等食物。

气血虚弱型者大多是代谢较差的关系，建议可以摄取山药、桂圆、红枣。因为黄豆能够改善脾虚、水肿，内含丰富的膳食纤维，饮用后可以带来饱足感，就能够降低食欲。除此之外，豆浆内含大豆异黄酮，能够延缓肌肤老化的情形，并且促进胶原蛋白的增生。市面上有许多不同的减肥法，像是苹果减肥法、断食减肥法，但是这些减肥法大多只能短暂进行，如果长期使用容易危害到身体健康。除了从饮食上去改善外，最好的减肥法一定必须要搭配足够的运动量，才能够让体内多余的热量消失。

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