第1156期:【健康】正是一年备孕好时节，5种天然叶酸水果送给你！

夏末秋初，天气渐凉，各种水果新鲜上市，正是一年中的备孕好时节。生个健康聪明的宝宝，是每个备孕女性共同的愿望。...





夏末秋初，天气渐凉，各种水果新鲜上市，正是一年中的备孕好时节。生个健康聪明的宝宝，是每个备孕女性共同的愿望。补充叶酸，可以预防宝宝畸形，备孕期间除了吃叶酸片，不妨适当吃一吃这5种富含叶酸的水果哦！

桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。不过桃子虽然营养美味，却不能过多食用，否则容易上火或引起腹泻。

除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，且其还含有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提高人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。

樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。同时，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

香蕉是个好东西，尤其对孕妈妈来说。这是因为，香蕉富含丰富的钾元素、叶酸、亚叶酸，这些元素可以保证胎儿神经器官正常发育，还可以避免胎儿出现脊柱裂等严重畸形的现象。来源：健康安徽

    关注 健康天天读