连续喝水30天，身体会发生什么意想不到的变化？

“纯水是世界上第一个，也是最重要的药物。”...





连续喝水30天，不喝其他的饮料，不改变饮食和锻炼习惯,一个月后你会有什么神奇的变化?



1、你的创造力和表现力将会得到提升

根据《人类神经科学家杂志》报道，当你连续30天都喝足水，你的大脑反应会变得更快，更专注，更敏锐。因为大脑需要大量的氧气来工作，而水在其中起到了非常关键的作用。



2、你会比同龄人衰老的更慢

喝水有助于减缓衰老过程，使你的皮肤保持充足的水分。它滋润你的皮肤，保持它健康，柔软，丰满，发光，年轻，和没有皱纹。它也有助于保持肌肉张力。为了实现这些好处，你必须喝纯净水。

在《每日邮报》(the Daily Mail)发表的一篇文章中，一位42岁的母亲在30天内只选择喝水让她年轻了10岁，她每天喝3升水来克服自己头痛和消化不良的困境。

仅仅过了一个月她就被这惊人的效果所惊呆了，她完全从慢性脱水的症状中恢复了过来，两个长期困扰她的问题都得到了解决。

她宣布:“我真的不敢相信我脸上的差异。”我看起来像一个不同的女人，我眼睛周围的阴影几乎消失了，而那些斑点也消失了。我的皮肤几乎和我小时候一样吹弹可破，转换是令人惊异的…我感觉我变得苗条和健康,这是惊人的,因为我已经改变的唯一的事就是我喝大量的水。”

3、你的免疫力将得到加强

斯洛伐克的一句谚语说:“纯水是世界上第一个，也是最重要的药物。”

这并不夸张!水的作用是促进最佳身体机能更新的催化剂，支撑你的肝脏和肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质和废物等。

FullFitSure声称，充足的水消耗能中和pH值，增强你对肾结石和其他疾病的免疫力。



4、你会有一颗更强健的心脏

水可以帮助你心脏健康。它减少了心脏病的威胁，防止你的血液变厚，降低你的血压，使心脏更容易将新鲜含氧血液的血液输送到器官，睡前一小时一杯水据说可以预防心脏病或中风。

在《美国流行病学杂志》(American Journal of Epidemiology)发表的一项为期6年的研究中发现：每天饮用超过5杯水的人死于心脏病的几率比每天喝两杯水的人低41%。



5、你的骨骼会被加固

水可以有助于重建减震软骨，让关节能平滑移动，减少由张力引起的关节损伤，充足的水可以改善关节的灵活性



6、你会减去更多脂肪

当你只喝30天的水时，你的身体会从你的重要器官中去除刺激性、有害的毒素和废物。这能让你的身体更干净，也有助于减少腹部脂肪。

刚开始每天喝足水，也许你的体重会增加，不过水作为“食欲抑制剂”，很快就能让你摄入更少的热量，如果你能每天喝足水，他会清洁你的身体，给你一个新的身体系统。

国外营养学会发言人Andrea N. Giancoli说：“定期饮用水能有助于你的体重管理。” 



7、你的新陈代谢会增强

研究表明，不论你的饮食如何，每天喝水都能够促进人体新陈代谢，数据显示，在早晨喝下500ml的温水，能够快速提高约24%的新陈代谢速度。



8、虽然喝水的好处很多，但是也不要过量喝水！

过量喝水的坏处也有很多，切忌不要短时间内大量喝水，因为这可能会导致“水中毒”。

运动后最好喝淡盐水，每隔十五分钟喝一次，单次喝水不要超过200ml

9、一天到底喝多少水？大多数人认为，一天喝8杯水有益健康， 但其实是不一定每天要喝足8杯水，可以根据自己的体重来算，一般情况下是40毫升/千克体重。

比如你是60千克，那么计算公式就是：40毫升/千克体重 × 60千克 =2400毫升的饮水量，天热的时候因为汗液的挥发， 可以适当增加500毫升。

本文部分编译参考：http://www.lifehack.org/355818/this-what-happens-when-you-drink-only-water-for-30-days?ref=header-menu-dropdown-essential-read-health

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