蛙泳手部动作怎么做？小编图文原创解析！

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蛙泳是最常见的泳姿，但要游好蛙泳其实不简单，特别是速度上要有突破更是难上加难。当然，只是将游泳当成一种健身的习惯，怎么轻松就怎么游，根本不要去学高手们的动作，因为那样得不偿失，会让你不自觉的失去轻松的节奏。

史婧琳？是的，中国女蛙王！今天，小编揭秘一下史婧琳蛙泳手臂动作，看看我们平时是不是游错了……



1、抱水拉高身子，从其背后发现，此时下身是平的，完全是上身仰，可以靠收腰腹挺胸做到，相当于眼镜蛇的准备攻击动作！



2、其实抱水的时候已经在准备做前伸动作了，也可以理解为边抱水边做胳膊前伸的准备。注意大臂不是向外分开造成，而是夹起来将水抱到胸前。相当于眼镜蛇随时准备攻击时的动作。





3、在水下的过程中，抱水的手掌是向内的，但在接近水面的过程中，手掌心已慢慢的由向内转向上。相当于眼镜蛇出击，此时上半身的重心是已前移。








4、通过多视角图片可以看出手臂前伸的过程中，手掌是向上的，可以理解为手掌捧着水送出水面来，其实这个动作有点难度的，此时需要压腰并大臂带动小臂使劲往前往下送。相当于眼镜蛇攻击目标。





5、使劲往前伸的过程中，身子已经完全把重心带上去了，手掌也有点合起来了，此时的力量和重心送出去，让你的速度是向前的，而不是向上的。相当于眼镜蛇攻击完成，上半身随时又要回收。

看完以后好像是不是觉得有点晕晕乎乎的，很难一下子理解过来。其实功到自然成，多去水里练习是关键！

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