中医小儿儿科

增加适度的运动

为防止...

为防止肌肉衰减，除了饮食上要加强蛋白质的摄入，还应该配合一定的抗阻运动。据研究，人体最容易衰退的是“伸展肌”，其中衰老最明显的是“股四头肌”。股四头肌位于大腿的前部。研究表明，不经常锻炼的人比起常锻炼的人，股四头肌围度会持续性减少。特别是老年人，常常出现步履蹒跚、容易摔倒、掌握不了平衡等身体现象，也是股四头肌退化的集中表现，所以建议大家要多注意下肢肌肉群的锻炼。如下肢蹲起运动，对下肢肌肉群的锻炼非常有效。

很多人知道，有氧运动是非常不错的运动。但是，对于要防止肌肉流失的人群而言，仅仅做有氧运动是不够的。我们推荐中老年朋友多做抗阻运动。

抗阻运动分为抵抗自身体重的阻力运动和抵抗外界阻力运动。抵抗自身阻力运动一般而言：仰卧起坐、两头起、俯卧撑、引体向上、蹲跳等；抵抗外界阻力运动一般有：推举杠铃、哑铃，器械等负重运动。比较易操作的抗阻运动有仰卧起坐、蹲跳、俯卧撑、举哑铃等。举哑铃，对于老年人而言，需要谨慎应对，因为老年人的力量差别很大，所以举起的重量要因人而异，男女也有差别，可以从小的重量开始。例如1kg、2kg都可以，慢慢循序渐进。

田纪钧教授：

师承京城名老中医骨伤科专家刘道信先生，刘氏正骨传承人，擅长非手术治疗，刃针疗法。主治：颈椎病、腰间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、坐骨神经痛、膝关节股性关节炎、肩关节周围炎和脊柱相关疾病等。每周五上午出诊。

今日专家：

上午专家：

胡子葵大夫

每周一、四上午8:30——11:30

著名中医内科、妇科、儿科专家，著名伤寒派大师陈慎吾先生、名医杨艺农先生（人称“小儿杨”）的嫡传弟子。从医近60年。擅长内、妇、儿科杂症，调节内分泌紊乱、脏腑功能失调等亚健康状态，特别对小儿发热、哮喘、厌食、脾胃不和等儿科常见病有独特治疗方案。

李国富大夫

每周一至周五上午9:00——11:30

中医针灸科、内科专家，师承国医大师贺普仁教授，国家级中医专家索延昌教授，得赵绍琴等数十位老中医亲授。针药结合，擅治脑外伤后遗症、中风后遗症、偏瘫、老年痴呆症、小儿脑瘫、风湿及类风湿性关节炎等症。

下午专家：

胡子葵大夫

每周一、四上午8:30——11:30

著名中医内科、妇科、儿科专家，著名伤寒派大师陈慎吾先生、名医杨艺农先生（人称“小儿杨”）的嫡传弟子。从医近60年。擅长内、妇、儿科杂症，调节内分泌紊乱、脏腑功能失调等亚健康状态，特别对小儿发热、哮喘、厌食、脾胃不和等儿科常见病有独特治疗方案。

李万里大夫

每周一、三、五下午

毕业于北京中医药大学，师从著名中医骨科专家田纪钧教授，中医针灸科、内科专家李国富先生，跟随老师学习多年，深得真传。对经络穴位拿捏精准，擅用手法缓解各种肩、颈、腰腿疼痛。

明日专家推荐：

上午专家：

索钧大夫

每周二、六上午9：00——11:00

京城名老中医索延昌教授之子，主治各种胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、胆囊炎、气管炎、哮喘、肺炎、各种感冒、肠炎、习惯性便秘等疾病。

张大萍大夫：

每周二上午9:00——11：00

国家级名老中医张作舟教授之女。潜心研究其父亲张作舟的治病经验，从事高等院校医学教学和临床工作近30年。采用内外结合的方法，治疗银屑病、白癜风、荨麻疹、鱼鳞病、各型湿疹、神经性皮炎、带状疱疹、痤疮等常见皮肤病，经验丰富，效果显著。

李国富大夫

每周一至周五上午9:00——11:30

中医针灸科、内科专家，师承国医大师贺普仁教授，国家级中医专家索延昌教授，得赵绍琴等数十位老中医亲授。针药结合，擅治脑外伤后遗症、中风后遗症、偏瘫、老年痴呆症、小儿脑瘫、风湿及类风湿性关节炎等症。

下午专家：

刘杰大夫

每周二下午2:00——4:00

著名中医儿科、内科专家，毕业于北京中医学院。从事中医临床工作四十余年。主治儿科：小儿感冒、咳嗽、小儿气管炎、腹泻、遗尿症、小儿湿疹等症；妇科，如月经不调等症；过敏性紫癜、血小板减少性紫癜和皮肤性疾患，及胃炎等各种疑难杂症。