维生素是什么（一）

什么是维生素A维生素A是一种脂溶性纤维素，能有效地保护视力，并有增加免疫力、抗癌的作用。每天维生素A的正常摄...

什么是维生素A

维生素A是一种脂溶性纤维素，能有效地保护视力，并有增加免疫力、抗癌的作用。每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。维生素A主要存在于动物性食物中，动物肝脏含量最多，其次是奶类、蛋类或鱼类。而胡萝卜、西红柿、菠菜等等植物性食物中的β—胡萝卜素及其他类胡萝卜素经人体吸收后也可转化为维生素A。

若缺乏维生素A，可影响机体的正常发育，导致生长迟缓，皮肤粗糙、干燥，角质软化，干眼病，夜盲症（夜间视物困难）等。

什么是维生素D

维生素D是脂溶性维生素，能促进钙和磷在肠道的吸收与骨中钙的沉积，有利于骨的钙化，在青少年生长发育过程中起着重要的作用。人体需要的维生素D只有部分是从食物中摄取的，大量的是通过紫外线的照射而得到的。含维生素D较多的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋类。但要注意：补充维生素D切不可过量。

若缺乏维生素D，可引发佝偻病、骨软化症、骨质疏松症等。鱼肝油中含大量维生素A和维生素D。另外，人体皮肤含有的7—脱氢胆固醇在紫外线照射下可转化为维生素D。因此，经常参加户外活动，即可保证维生素D的供给。

什么是维生素E

维生素E，又称生育醇，主要功能是保护生殖系统。此外，还可降低胆固醇、清除体内垃圾，在抗衰老方面也有一定作用。富含维生素E的食物有麦胚油、玉米油、花生油及芝麻油等，蛋类、菠菜、红薯等维生素E的含量也较高。

张大萍大夫

国家级名老中医张作舟教授之女。先后毕业于北京师范大学、首都医科大学中医药学院、北京大学，获硕士研究生学位，现任首都医科大学副教授、九三学社中央社会管理专门委员会委员、中华医学会医史学分会第十四届常务委员会委员等职。

张大萍潜心研究其父亲张作舟的治病经验，从事高等院校医学教学和临床工作近30年。采用内外结合的方法，治疗银屑病、白癜风、荨麻疹、鱼鳞病、各型湿疹、神经性皮炎、带状疱疹、痤疮等常见皮肤病，经验丰富，效果显著。

今日专家：

上午专家：
张大萍大夫：
每周二上午9:00——11：00

国家级名老中医张作舟教授之女。潜心研究其父亲张作舟的治病经验，从事高等院校医学教学和临床工作近30年。采用内外结合的方法，治疗银屑病、白癜风、荨麻疹、鱼鳞病、各型湿疹、神经性皮炎、带状疱疹、痤疮等常见皮肤病，经验丰富，效果显著。

索钧大夫

每周二、六上午9：00——11:00

京城名老中医索延昌教授之子，主治各种胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、胆囊炎、气管炎、哮喘、肺炎、各种感冒、肠炎、习惯性便秘等疾病。

李国富大夫

每周一至周五上午9:00——11:30

中医针灸科、内科专家，师承国医大师贺普仁教授，国家级中医专家索延昌教授，得赵绍琴等数十位老中医亲授。针药结合，擅治脑外伤后遗症、中风后遗症、偏瘫、老年痴呆症、小儿脑瘫、风湿及类风湿性关节炎等症。

下午专家：

刘杰大夫

每周二下午2:00——4:00

著名中医儿科、内科专家，毕业于北京中医学院。从事中医临床工作四十余年。主治儿科：小儿感冒、咳嗽、小儿气管炎、腹泻、遗尿症、小儿湿疹等症；妇科，如月经不调等症；过敏性紫癜、血小板减少性紫癜和皮肤性疾患，及胃炎等各种疑难杂症。

明日专家推荐：

上午专家：

白恒龄大夫

每周三上午9:00——12:00、下午13:30——16:30

每周六上午8:00——12:00

著名中医妇科、内科专家，祖父为清代太医，其父是著名中医。师承国家级中医专家祝谌予、刘渡舟二位教授，从医四十余年，主攻妇科疾病，擅长治疗：宫颈糜烂、盆腔炎、阴道炎、附件炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、乳腺增生、卵巢囊肿以及功能性子宫出血等。

李国富大夫

每周一至周五上午9:00——11:30

中医针灸科、内科专家，师承国医大师贺普仁教授，国家级中医专家索延昌教授，得赵绍琴等数十位老中医亲授。针药结合，擅治脑外伤后遗症、中风后遗症、偏瘫、老年痴呆症、小儿脑瘫、风湿及类风湿性关节炎等症。

下午专家：

孔繁祥大夫

每周三下午1:30——4:00

隔周六上午9:00——11:30

著名中医专家，京城名老中医索延昌教授之亲传弟子，擅长治疗：心血管疾病、高血脂症、眩晕、偏正头痛、糖尿病、风湿病、肠胃病、肝胆病、肾炎、肾病综合征、蛋白尿、肿瘤等各种疾病。

李万里大夫

每周一、三、五下午

毕业于北京中医药大学，师从著名中医骨科专家田纪钧教授，中医针灸科、内科专家李国富先生，跟随老师学习多年，深得真传。对经络穴位拿捏精准，擅用手法缓解各种肩、颈、腰腿疼痛。