芳疗初学者的常见疑问

 

致芳疗初学者

仅仅是我认知中的精油

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今天来写一篇问答式文章，算是给初学芳疗的人分享一些自己学芳疗以来的观点。——Yolanda

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首先，精油来源于植物，不同的精油来源于植物的不同部位，具体来说，精油大致来源于花，叶，种子，果实，树，草，六类。举例子说，茶树精油是从茶树的叶子中提取而来的。那么从植物到精油，这个过程是怎样的呢，让我们下面来了解一下。

精油的主要提取方法是水蒸气蒸馏法，冷压法。大家可以参考下面两篇文章视频来了解，这里不做详细解释了。

水蒸气蒸馏法：

精油科学—水蒸气蒸馏法

冷压法：

你知道柑橘属类精油是怎样提取的么？

再分享一个有趣的提取方法，如果你想要自己制作一个精油海绵的话，可以用一块海绵搓一颗柠檬表面，因为柠檬精油来自于柠檬皮中，这样柠檬中的一些油类物质会进入到海绵中，这样你就得到了一个含有精油的简易柠檬精油海绵啦。

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情绪调节途径

大部分精油成分的传递方式，是经过鼻子，化学成分被鼻腔内侧上皮组织上的嗅毛吸收。在这里，芳香成分被感知，之后被置换成信号传递到大脑：与喜乐哀怒感情密切相关的边缘系统，以及与记忆相关的海马体和视神经床下部。这就是为什么很多精油可以改善人情绪的原理。

生理作用途径

精油成分在呼吸的同时进入口鼻，通过咽喉、气管、支气管进入肺部，经肺部粘膜吸收进入血管，作用于各内脏。此外，微量成分也可通过鼻粘膜吸入。另外，从皮肤经过血液到达全身各部位。皮肤表面覆有皮脂膜和多种构造的角质层，一般物质无法简单进入。但芳香成分的分子构造较小，通过植物油和大量水分稀释过的精油涂抹在皮肤上，就可以通过皮肤吸收了。芳香成分不仅通过皮肤被人体吸收，还可以通过血管循环到全身，作用于各个组织。

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这个答案是肯定的，但是你手中的精油靠谱吗？这个答案就要保持怀疑态度了。先从精油发展谈起，在国外精油的地位远远大于国内，在英国芳香疗法起源的地方，精油是在医保范围内的服务项目，包括癌症患者的临终关怀等等。2009年，瑞士人民已经超过67%的赞成票通过，将芳香疗法使用精油作为“辅助医疗”纳入第一层级的健康保险中。国外关于精油医学研究的文献数不胜数，光薄荷精油的研究就有超过500篇。但是，精油是液体黄金，其珍贵决定了一定存在造假的情况，所以选择合适的购买途径是很重要的。

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精油的作用确实是非常广泛的，最主要的是抗菌，镇静降血压，改善皮肤健康，缓解癌症疼痛等等，但是绝对不包括隆鼻之类的效果。至于精油皂是否有效果呢，一切都取决于精油皂里精油的真假，只要精油是真的，比如祛痘的精油皂，真正含有艾草精油的精油皂是有效果的，但是如果含有的精油是假的，那自然就没有效果了。如果你想了解精油具体作用，可以购买一本《芳香疗法大百科》，我在这里不再展开描述。

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失眠

独有的降压的功效的精油，比如薰衣草精油可以有效起到安眠作用，对压力非常大的人群来说，这是很好的。

在睡觉前一个小时左右，尝试使用香薰机，并且在香薰机中加入3滴薰衣草精油，可以让你度过平静的夜晚（当然，国外有研究证明基本有50%的人不喜欢薰衣草精油的气味，如果你是不喜欢的那类就不要强求自己使用薰衣草精油喔，可以换成罗马甘菊精油等其他舒缓精油使用）。

扩散精油将通过非常小的分子释放到空气中而起作用，其可以直接通过鼻孔吸入，并且它们会行进到大脑，能够穿过血脑屏障（人体吸嗅通路），从而进入到人体的血液循环发挥作用。所以，其实如果你懒得使用香薰方法，将薰衣草精油分别涂抹一滴在左右手虎口处，靠近鼻孔吸入也有同样的效果喔（请勿大面积涂抹薰衣草精油以免导致低血压）

熬夜

熬夜会导致很多问题，比如注意力不集中，又比如说第二天头痛，那么有没有什么精油能同时解决这个问题呢？

推荐一支很有用的精油，薄荷精油，将薄荷精油局部应用于额头，能有效缓解头痛。在1996年的一项研究中，在安慰剂对照的双盲交叉研究中分析了41例患者（和164例头痛发作）。头痛开始15分钟和30分钟后，薄荷精油局部应用。参与者在记录中报告疼痛缓解，薄荷精油被证明是普通头痛治疗的良好使用品。薄荷精油处理后也没有报告不良副作用。

薄荷精油含有最多的化学成分就是薄荷醇，大家记得都会知道风油精这种东西吧，这东西甚至闻名中外，据说很多留学生送给教授的礼物都是这个。它主要的成分也是薄荷中提取出来的薄荷醇，这味道很提神，薄荷精油具有同样的提神效果，困倦的时候涂抹两滴在太阳穴效果非常好。

谢谢阅读

芳疗精油小课堂

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