【胃，你还好吗】冬季养胃护胃莫大意
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许多人都患有胃病，常年饱受其扰。寒冷的冬季，不少胃病患者稍不注意就会发病或是旧病反复。因此，在冬季，人们尤其是那些身体寒凉、脾胃虚弱者要更加注意养护脾胃，从生活细节处做好暖胃健脾措施。
胃病是个比较宽泛的概念，通常人们是指慢性胃炎。其实，胃炎的发生、发展是从浅表性胃炎、慢性浅表性萎缩性胃炎，再到慢性萎缩性胃炎的一个较为长期的过程。此外，胃病还包括胃肠溃疡性病变、胃食管反流等。西医西药自从有了抑制胃酸的药物后，获得了很好的临床疗效，但由于单一的抑制胃酸作用，往往出现容易复发的情况，且长期服用抑制胃酸的药物会影响胃肠系统内环境，产生一些不良反应。长期的临床治疗实践证明，中医中药在治疗胃肠病方面有特色，尤其是在控制病情、预防复发上有很好的疗效。
胃酸在胃病的发展过程中起着不可忽视的作用，其损伤了胃黏膜之后就会引发胃部溃疡。如果溃疡发生在胃内，是胃溃疡；如果溃疡位于十二指肠，就是十二指肠溃疡。很多胃病患者会有胃酸反流的症状，而喝酒、进食高脂、高糖、刺激性食物也容易引起反酸。如果只吃抑制胃酸的药，虽然症状会缓解，但停药后又会复发。
改善反酸小处方
山药6克、枇杷叶6克，煎汤服用，坚持服用可改善反酸症状。
改善胃胀胃痛小处方
山药6克、神曲6克、佛手6克，煎汤服用，可减轻胃的负担，增强胃动力。
冬季，人们保养脾胃应该从日常生活的细节做起。养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食，饮食过少或过多过饱都会对肠胃造成伤害；饮食不应过于油腻，而且荤素搭配要均衡。此外，胃病“三分治七分养”，要结合精神、起居、运动、饮食等各方面进行综合调养，以“和”为重，才能达到理想的治疗效果。
胃病的诱发原因千差万别，个体差异很大，每个人都要寻找自己的发病原因，这样才能有针对性的预防治疗。
饮食情况 胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，因此，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。胃肠病患者的饮食，以温、软、淡、素为宜；戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等；不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物；不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。凡是患者感觉自身不太好消化的食物，比如油炸食物、糯米、豆类、贝壳类河海鲜等，要注意回避。胃喜燥恶寒，除了冰凉的食物尽量少吃外，其他寒凉食物如菊花茶等也都不宜多饮。
起居不当 起居无常极易使胃部受寒，引发胃病或使原有胃病复发。因此，一定要起居有常、劳逸结合。晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。同时，脾胃病患者还应该做个有心人，了解自己然后有针对性地根据自己情况养胃护胃，再配合药物治疗才能实现真正的康复。
✔要注意胃部保暖。冬季气温降低，胃部受凉后，胃酸分泌加强，造成肠胃发生痉挛性收缩，容易引发慢性胃病复发。患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖。
（作者系上海中医医院中医内科主任医师）
（图片来源于网络）
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